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卸完货休完产假后 ， 职场妈妈就要面临重回职场的问题 ， 很多妈妈重返职场感到压力山大 ， 困难重重 ， 有的因此直接做了全职妈妈 。
那回归职场会遇到哪些问题呢？
产后漏尿
“尿失禁”是职场妈妈们难以言说的痛苦！当职场妈妈们收拾好心情准备继续战斗 ， 却打败不了尿意 。
“你能想象吗？当上下班挤公交时 ， 颠簸一下就想小便；当和同事或客户谈笑风生时 ， 却笑尿了；当抱着一堆资料准备去楼下开会时 ， 突然漏尿了……
产后尿失禁其实很常见 ， 女性的盆底肌犹如一张“吊床” ， 紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官 ， 使其在正确位置上发挥正常功能 ， 产后由于盆底肌受损 ， 控制排尿的功能就受到了影响 。
产后漏尿想要恢复也不是很难 ， 在日常生活中可以做肛门提拉这个运动 ， 提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带 ， 要注意的是先收缩再放松 ， 一天做十几次 ， 一次做个几十秒能有效的改善这种情况 。 同时 ， 孕妈还要注意饮食 ， 少吃生冷有刺激的食物 ， 多吃一些高蛋白、高纤维的食物 。
【母乳|国药育儿知识：产后重回职场，你焦虑了吗？】没法给宝宝哺乳
人在职场 ， 身不由己 。 多数妈妈在产后4个月就会回到职场 ， 而这个阶段也正是母乳期 。 那没法给宝宝喂奶咋办？很多妈妈想放弃母乳喂养 ， 但是一想到宝宝没有粮食吃又不忍心 。
所以职场妈妈们必须学会储存母乳 。 这不仅可以让宝宝继续享用母乳 ， 还可防止涨奶之痛 。 一般是每3个小时挤一次奶 ， 常温下 ， 可保存6~8小时 ， 如存在冰箱的保鲜室（4℃） ， 可保存24小时；如存在独立冰柜（-18℃） ， 则可保存3~6个月 。
感觉自己落伍了
公司更新换代是很快的 ， 很多孕妈妈休完产假后回到了原有的岗位 ， 但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉了 。 别人挂在嘴边的新名词自己一无所知 ， 和同事的沟通也出现了困难 ， 常见别人有说有笑 ， 自己却插不上话 ， 变成了不知所措的职场新人 。
工作家庭难兼顾
“白天忙上班 ， 晚上还要起来喂奶 ， 一个晚上折腾三四次 ， 铁人也会累趴下了 。 ”这是许多妈妈的真实写照 。
这点妈妈就要懂得利用父母、公婆、丈夫等各种资源 ， 让下班回家后自己有一个相对轻松的环境 ， 休息好了才能有精力投入明天的工作和生活 。
最重要的是 ， 要及时梳理不良情绪 ， 遇到困难不要一味抱怨 ， 要学会调整心态 ， 缓解焦虑 。 可以经常和好友沟通 ， 结交一些职场妈咪作朋友 ， 互相交流、鼓励 。 另外 ， 不妨多留些时间给自己 ， 等宝贝睡觉了 ， 舒心地享受一个热水浴 ， 或听听音乐 ， 对心情也会有帮助 。
上面说的这些只是冰山一角 ， 其中心酸 ， 只有经历过的才明白 。 职场妈妈真的很不容易 ， 希望每一位职场妈妈都能平衡好家庭与工作 。
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