夏季 ， 体内很容易堆积湿气 ， 对健康有一定的影响 ， 那么该如何祛湿呢?吃什么祛湿?祛湿的食物有哪些?下面小编给大家推荐9款祛湿食疗方法 ， 一起到下文看看 。
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教你看透湿病特征 9食疗方祛湿有道
1、湿病特征
湿性重浊——湿病可有头重肢困 ， 关节困重 ， 面垢 ， 便溏尿浊 ， 妇女带浊等症状 。
湿性粘滞——汗出粘滞 ， 大便不爽 ， 水湿停滞 ， 病势缠绵 ， 不易速去 。
伤阳滞气——易出现阳微气滞症状如头昏胸闷 ， 恶心吐泻 ， 脘闷不食 ， 腹胀水肿等 。
湿性下趋——多有下半身症状如癣 ， 水肿 ， 关节痛 ， 下肢沉重 ， 湿疹 ， 带下 ， 便溏 。
2、湿病表现
湿病多表现为形体丰腴、头重如裹、肢体沉重、胸腹痞满、肢痛带浊 ， 大便不实、苔腻痰涎 ， 脉象滑缓等 。肥胖、脂肪肝、高血脂、湿疹、关节炎、真菌感染等体内多湿 。
3、饮食除湿
(1)纯薏苡仁(可参入适量赤小豆)做出饭来当主食吃 ， 有很好的减肥降脂止泻功效 ， 要是能坚持两三个月 ， 可明显瘦身 ， 不能戴的戒指又能戴了 ， 不能穿的裤子又能穿了 ， 不能穿的鞋又能穿了 ， 不能穿的裙子又能穿了 。
(2)鲤鱼烧冬瓜(冬瓜皮也放进去 ， 也可参入适量赤小豆)当菜吃 ， 可利水消肿 ， 对肥胖、高血脂、慢性肾炎、下肢水肿有很好的辅助治疗作用 。
(3)薏苡仁、赤茯苓、赤小豆、草决明、芡实各适量粉成面烙饼吃 ， 也可当早点吃 ， 能健脾利湿消肿 ， 对肥胖、高血脂、脂肪肝、水肿、腹泻有很好的治疗作用 。
(4)玉米须、荷叶、山楂、草决明各适量 ， 随意组合煎水当茶饮 ， 对高血脂、脂肪肝、肥胖、水肿、高血压病有很好的辅助治疗作用 。
(5)荞麦、燕麦、玉米、芹菜、香菇、茄子等食物也有不同程度降脂减肥除湿功效 。
(6)饭前喝汤 ， 苗条健康;饭后喝汤 ， 越喝越胖 。
(7)“淡渗利湿 ， 甘甜壅中” ， 低盐低脂低糖 ， 口味清淡 ， 有利于除湿 ， 防止肥胖高脂 。
(8)饮食不过七成饱 ， 睡前不要胃太饱 ， 零食甜食吃得少 ， 脾胃不虚湿气少 。
(9)多雨梅雨季节更应加强除湿饮食 ， 防止外湿加重内湿 ， 诱发风湿水肿等病 。
4、除湿持久
湿病缠绵 ， 不易速去 ， 只宜缓图 ， 持久坚持 ， 才能清除 ， 故治疗湿病要有信心 ， 耐心、恒心 ， 一天两天不一定管用 ， 坚持百日疗程肯定见成效 。
夏季适量食用辣椒有助祛湿
在夏季 ， 很多人因为怕上火 ， 一点辣椒都不敢沾 。其实 ， 大可不必走极端 ， 夏天也能吃点辣 。夏季烈日炎炎 ， 人们接触寒凉食物的机会比起其他季节大大增加 。除了喝冷饮、吃冰棍 ， 夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬 ， 都属于寒凉性食物 。
吃多了容易损伤脾胃 ， 轻则胃脘不舒 ， 重则胃疼 。如果我们搭配一点辣椒 ， 则可以起到寒热平衡的作用 ， 炒苦瓜、炒圆白菜、凉拌黄瓜、朝鲜泡菜、萝卜泡菜 ， 都有辣椒的身影 。这些菜中实际蕴含着中医“寒热调和” ， “春夏养阳”的智慧 。
除了平衡寒热 ， 夏天少吃点辣椒还能开胃助消化 。辣椒香辣刺激 ， 无论什么菜 ， 只要配上辣椒 ， 吃起来就特别香 。在民间 ， 辣椒还有“开胃菜”、“下饭菜”的美称 。夏季酷暑难耐 ， 人们大多没有胃口 ， 不想吃东西 ， 吃点辣椒 ， 就可以促进食欲、开胃下饭 。
最后 ， 夏天吃辣还能给身体“除湿” 。四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣 ， 因为那些地方气候潮湿 ， 而辣椒有除湿之功 ， 能把体内多余的湿气驱除出去 。夏天雨水多、湿气重 ， 我们也可以吃点辣椒 ， 除除湿气 。
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