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九食疗方祛湿有道( 二 )

食疗健康知识祛湿有道


所以 ， 夏天吃辣椒 ， 关键要注意量 ， 只吃一点 ， 切勿过多 。
夏季祛湿的4食谱
进入夏季 ， 环境温度升高 ， 湿度变大 ， 天气闷热 。“湿”是导致各种疾病的常见原因 。因此 ， 在夏季除了防暑之外 ， 及时清除湿邪也是养生保健的重要措施 。下面介绍几个夏季除湿的方子：
1、冬瓜海带汤：冬瓜100克切片 ， 海带30克洗净 ， 虾皮、精盐适量 ， 煮汤食用 ， 每日一次 。也可加鲫鱼一条 ， 一起炖汤 。冬瓜味甘淡性寒凉 ， 能清热利水 ， 消肿解毒 ， 生津除烦;海带味咸性寒 ， 可清热利水 ， 养阴止血;鲫鱼性味甘平 ， 能健脾益胃 ， 利湿止渴 。本方消暑除湿功效显著 ， 多数人都可以食用 。
2、香薷饮：香薷5克 ， 白茅根5克 ， 紫苏叶3克 ， 放入杯中沸水浸泡 ， 当茶饮用 ， 每日一剂 。香薷味辛微温 ， 可发汗解表 ， 和中利湿;紫苏性味辛温 ， 能发散风寒 ， 行气和中化湿 ， 又解鱼蟹之毒 。白茅根清热利尿 。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒 ， 身困重 ， 怕冷而心烦 ， 头痛而无汗 ， 或见腹痛吐泻者 。
3、竹叶茶：竹叶5克 ， 白茅根5克 ， 荷叶2克 ， 放入杯中 ， 沸水浸泡 ， 当茶饮用 。每日一剂 。竹叶甘淡而寒 ， 功善清热除烦 ， 生津利尿;白茅根甘寒 ， 具有清热利尿 ， 凉血止血的功效;荷叶味苦微咸 ， 性辛凉 ， 能够清暑利湿 ， 祛瘀止血 。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人 。
4、三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克 ， 煮粥食用 ， 每日一次 。白扁豆性微温味甘 ， 有健脾化湿 ， 和中消暑的功效 。绿豆甘寒 ， 能清热解暑 ， 利尿消肿 ， 滋肤止渴 ， 是常用的消夏食品 。红小豆又称赤小豆 ， 善解毒利水 ， 清热去湿 ， 健脾止泻 。此汤甘甜可口 ， 可清热除湿 。常食有助于解除疲劳 。
除了上述食疗方外 ， 其他防湿除湿措施也很重要 。简单的如通过空调的除湿功能 ， 及时清除室内的湿气 。另外 ， 可以佩戴栀子花、茉莉花 ， 利用芳香达到化浊除湿的作用 。
【九食疗方祛湿有道】总结：以上介绍的这些祛湿方法和食物 ， 很有效 ， 如果你的体内有太多湿气 ， 不妨试试这些吧 。


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