秋季食疗护喉 创造自己的中国好声音

《中国好声音》的热播,又次掀起了K歌热潮 。麦霸们通常就要一唱唱到底,嘶吼到深夜 。在好的嗓子也禁不起这样的折腾 。秋季保护嗓子更是当务之急 。

秋季食疗护喉 创造自己的中国好声音

文章插图
秋季食疗养喉 打造《中国好声音》
声音长茧
嗓类疾病中最常见的便是“声音长茧” 。同时,此类疾病也最容易被患者忽视 。“声音长茧”的学名是声带小结,又称结节性声带炎或歌者小结,通常而言,声带小结早期的嗓音症状轻微,只在唱歌时出现发声障碍,高音或者低音时会出现困难 。当发声障碍逐渐加重到一定水平,便会出现不同程度的声音嘶哑 。
专家称长期的误用和滥用嗓音的结果,是发声超过本身的音域,勉强地用高音或者低音唱歌或说话,将引起喉组织的负担过重,导致声带发生病理改变 。
对于喜欢唱K的各种麦霸来说,虽然放声高歌能舒缓压力,但是用声过度,或者在疲劳的情况下仍然继续用声,恐怕会有让声音“长茧” 。倘若不及时正视起来,则会越来越严重 。
饮茶养出好嗓子
由于每个人的体质是由先天因素和后天因素决定的,因此每个人的体质也是不尽相同的,所以保养声带也要“因地制宜” 。下面是小编精心向大家推荐的几款简易食物,看看你适合哪一款呢?
1.罗汉果茶
罗汉果1个 。将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服 。每日1~2次,每次1个 。功能清肺化痰,止渴润喉 。主治慢性咽喉炎,肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等 。
心水点评:罗汉果茶主要适合一些演员,教师或者广播员职业 。并且疗效显著,通常只用将罗汉果切碎,泡水代茶饮则既可 。方法简单,实施性较强 。
2. 大海生地茶
胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶适量 。上药共置热水瓶中,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右,可代茶饮 。根据患者的饮量,每日2~3剂 。功能清肺利咽,滋阴生津 。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或干咳,喉部暗红,声带肥厚,甚则声门闭合不全,声带有小结,舌红苔少等 。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者,用之最宜 。
心水点评:大海生地茶能清肺利咽,滋阴生津 。适合用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者,如声音嘶哑,多语则喉中燥痒或干咳等 。这一款茶非常受上班族们的亲睐 。
咽喉肿胀食疗秘方
原料:
鲜虾仁300克、鲜豌豆100克、鲜马蹄100克、姜蒜各5克 。
调料:
盐2克、鸡粉2克、水淀粉5克、麻油1克 。
制作过程:
1、把虾仁从背部用刀划开,剔除虾线,用少许盐入味并抓水淀粉上浆 。
2、姜蒜切片,鲜马蹄去皮后切成豌豆大的粒,和豌豆一起用开水焯过沥干 。
3、把虾仁也用开水焯个八成熟捞出 。
4、锅留底油煸炒姜蒜出香味,放入马蹄和豌豆翻炒,加少许盐调味,加半勺水加热至马蹄和豌豆熟透 。
5、放入虾仁和鸡粉,稍微翻炒挂味后淋水淀粉勾芡,滴入两滴麻油即可出锅 。
咽喉肿痛的食疗:
鲜荸荠300克去皮洗净,榨汁与蜂蜜一匙搅拌,每日两次即可 。可以清热去火,解烦除燥,对夏季烦热上火或上呼吸道红肿有良效 。
【秋季食疗护喉 创造自己的中国好声音】总结:在K歌一晚后,来点冰甜点也会给嗓子带来负担哦 。千万不要因为嗓子破坏形象大打折扣哦!这个秋天,让我们一起打造属于自己专属的“中国好声音”吧!


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