吃黑巧克力有什么好处 _巧克力

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喜欢吃巧克力的人都会知道，巧克力的种类也有很多，其中，黑巧克力是不少人喜欢的种类。黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力，除了有味道甘醇的特点之外，吃黑巧克力对身体有好处也是它的一大优点，下面我们就来详细的看看吃黑巧克力的好处有哪些。
【吃黑巧克力有什么好处】

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吃黑巧克力有什么好处
1.预防感冒
黑巧克力含有大量的可可碱，可扩张冠状动脉，利尿，兴奋心肌，增强骨骼肌功能，松弛气管平滑肌。此外，这种物质能有效缓解咳嗽症状，疗效优于普通感冒药。
2.降低血压
黑巧克力含有一种叫做黄铜的抗氧化剂，可以促进血液循环，防止血液凝固。

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3.预防低血糖
黑巧克力是一种低血糖指数的食物，进入人体后分解为葡萄糖，然后在人体内缓慢释放，使血糖在2~3小时后降至空腹水平。意大利研究人员对此进行了一项研究，发现如果健康人每天吃100克黑巧克力，那么在吃了15天后，他们对胰岛素的敏感性会增加。
此外，黑巧克力还含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质。因此，人们饿的时候吃黑巧克力比吃饼干和蛋糕更有效。
4.缓解腹泻
黑巧克力中含有一种抗氧化剂，能有效抑制肠道内蛋白质、氯离子和水分的分泌，从而减缓水分流失，防止人们因腹泻而脱水。

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5.防止中风
约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力含有一种化合物，可以在3.5小时内降低中风患者的脑损伤程度。此外，研究人员还表示，每周吃一次巧克力的人可以将中风的风险降低22% 。
6、有益心脏
黑巧克力含有一种叫做黄烷醇的抗氧化剂，可以有效抑制血管紧张素转换酶，从而保护心脏。澳大利亚一项为期10年的研究表明，如果70岁以上的老年女性每周吃一次黑巧克力，她们患心脏病的风险可以降低35% 。