摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动 ， 或大幅度举上放下 ， 这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多 ， 还可以防治肩周炎和胸闷 。
摩腹前进散步的时候 ， 不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部 ， 能有效调节脾胃功能 ， 防治肾气下降 ， 提高新陈代谢功能 。轻松的散步和柔和的腹部按摩 ， 也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病 。
结语：在我们生活中减肥方法有很多种 ， 各个方法的使用效果也都很好 ， 没成功那只能说明你没有用心或没有坚持下去 ， 文章给大家推荐的这几款减肥药膳 ， 希望会给大家带来不一样的效果 。
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