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秋季吃什么美容养颜 中医五药膳美容护肤

药膳美容养颜健康知识丝瓜络

秋季很多皮肤问题容易出现 ， 那么如何美容护肤呢?秋季吃什么可以护肤?今天小编推荐一些中医专家钟爱的美容养颜汤 ， 想要美肤的美眉们赶快行动起来 ， 去看看都有哪些美餐吧!

秋季吃什么美容养颜 中医五药膳美容护肤

文章插图
吃什么美容养颜 推荐五款药膳方
【丝瓜络饮】
配料：丝瓜络10克 ， 白茯苓10克 ， 白僵蚕10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母10克 ， 玫瑰花3克 ， 红枣10克 。
制法：上七味药 ， 用纱布包裹后 ， 放锅中加水适量 ， 连煎2次 ， 取汁2碗 ， 分早、晚各饮1碗 ， 或代茶频饮 。
功能：健脾祛风 ， 悦颜祛斑 。本膳用丝瓜络 ， 清热通络 ， 和中舒肝;白茯苓 ， 健脾运中 ， 淡渗利湿;白菊花 ， 清热祛风 ， 养肝悦颜;珍珠母 ， 平肝宁心 ， 清热解毒;玫瑰花 ， 疏肝理气 ， 养血美容;白僵蚕 ， 清热祛风 ， 调和营卫;红枣 ， 健脾和中 ， 润肌泽肤 。
【秋季吃什么美容养颜 中医五药膳美容护肤】【桃花白芷酒】
配料：新开桃花25克 ， 白芷30克 ， 白酒1000克 。
制法：桃花、白芷浸酒 ， 装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封 ， 勿令泄气 ， 1个月后 ， 启用 。每晚饮1小杯(约20毫升) ， 同时可用少许搽面部 。
功能：美容养颜 ， 祛除黑斑 。本膳所用桃花 ， 有活血化淤之功;白芷 ， 能祛风胜湿;白酒 ， 有活血美容作用 。
看看日常美容护肤的小窍门
1 早睡早起身体好
每天的十点到凌晨的两点 ， 是受损皮肤修复的最佳时间 。虽然已经老生常谈了不下千遍 ， 可是还是很难做到 。为了你的好皮肤请尽早休息 。
2 边缘部位莫忽略
手肘 ， 膝盖 ， 指甲边缘都是身体极易干燥的部位 。而一瓶保养品就能让你全身适用 。临睡前涂抹 ， 第二天早上就能看到滋润效果 。
3 适当按摩有帮助
沿颈部 ， 耳根 ， 肩膀进行按摩 。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升 。
4 热水促血液循环
38度的水温 ， 浸泡十至十五分钟 ， 水没过肚脐即可 。能让血液畅通 ， 有利于肌肤的新陈代谢 。
5 舒缓运动促睡眠
可以依靠一些舒缓运动 ， 让身体以轻松的状态进入睡眠 。
6 多喝白开水
“每天喝8杯水”是个很模糊的概念 ， 所谓的8杯水 ， 是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量 ， 如果你喝完一大锅汤 ， 再喝8杯水 ， 肯定是种摧残 。当然 ， 如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品 ， 自然会影响正常白水的摄入量 。最健康的是白开水 ， 建议每天补水可以通过喝白开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 。
7 水果养颜最有效
樱桃富含铁 ， 铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍 ， 多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化 。最新研究发现 ， 维生素C可以扩张皮肤血管 ， 促进血液循环 ， 使人体内的热能尽快地散发出来 ， 从而达到“御寒”的目的 。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。不同季节会有不同的高效营养水果 ， WH建议你可以应季多吃这些果蔬 。反季节水果有些是人工成分过多 ， 自然营养会减少一些 ， 还是符合自然规律更好 。
8 中午小睡一会儿
午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午 ， 你是在开心网和 MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心 ， 时间过得快 ， 也不觉得累 ， 不过到了下午 ， 疲劳困倦就会开始找你“算账”了 。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整 ， 使得下午的精神状态更好 ， 工作效率更高 ， 哪怕是趴在桌上闭目养神一下 ， 也有利于身体的恢复 。准备个软软的垫子 ， 平时可以当靠垫儿 ， 中午放在桌子上趴会儿 ， 哪怕闭会儿眼睛 ， 也会有些效果 。记得趴下的时候一定要关显示器 。


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