世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动 。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动 。而对此，我国不少养生学家也指出“百练不如一走”的养生方法，他们认为长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差 。而美国史丹福大学的一份研究报告表明，坚持长期的慢运动远比短时间的剧烈运动有实质效益 。
文章插图
步行到底有哪些好处？
●增强腿部和臀部肌肉 。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛 。
●延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险 。
【听说这是世界上最好的运动，对身体好到不行了！】●可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞危险 。
推荐阅读
- 男人与女人腋下的区别
- 世界上红茶产区,功夫红茶历史
- 世界上震级最高的地震是哪次？
- 职业素养|LPL职业选手可以直接封玩家了？Doinb炫耀：这是我们应得的牌面
- 种类红茶,三红茶的作用
- 哪些属于红茶,红茶种类爱尔兰
- 红茶种类普洱,普洱是什么红茶吗
- 黄山红茶有哪些种类,什么是绿茶有哪些种类
- 优惠的红茶的种类,三红茶的作用
- 翡翠|翡翠和黄金相比，收藏的价值会更高，这是为什么？