除了专业健身者，在很多人的生活中，有氧运动也开始受到越来越多的关注 。跑步太无聊？游泳又嫌脏？干脆买辆自行车骑行好了！
文章插图
很多夜跑族开始关心，骑车和跑步，究竟哪个比较好？是不是我买了辆自行车，就再也不用跑步了？
今天就讲一讲骑行，可以替代跑步成为最基础的有氧运动吗？
想轻松安全，还是选骑车
骑车比跑步带给身体的负担要小，因此我们能够坚持更长的时间 。如果你想要保持身材苗条，至少要跑上4.8英里（约7公里），这让很多人受不了 。以10mph的速度骑车20分钟，则要轻松得多，可是消耗的热量是一样的 。
【是不是买辆山地车，就不用跑步了】对于肥胖的人来说，跑步很容易造成膝盖、脚踝和背部受伤，骑车则不容易受伤 。我们平均骑车1000小时只会受伤6次，而跑步1000小时则会受伤11次之多 。
推荐阅读
- 步行是不是有氧运动呢？
- 股票|花了一年投资美股 赚得还不如朋友买辆车多
- 饮料红茶是不是上火,西瓜皮荷叶茶的功效与作用
- 关键词优化是不是就是网站优化呢？
- 怎么判断云服务器流量是不是超限？有哪些解决的办法？
- 穿衣搭配|看一个女人是不是真的“贵气”，关键在这4点，并不是有钱就行
- 普洱茶是不是红茶呢,熟普洱茶图片
- 住的楼层越高越安静吗?楼层越高是不是越安静
- 你是不是和我一样辛苦,为了生存天天在奔波?你是不是和我一样每天忙着追求
- 男人要求婚前性的5大原因