坚持跑步的人看过来,这些好处绝对亮瞎你的眼

有人说跑步治百病 , 这话有些夸张 , 但长期坚持跑步后 , 身体从内到外确实发生了很多有益的变化 。下面一起来看看跑步的好处吧 。

1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 , 这对眼睛是很好的放松休息 , 如果你家里有学龄的孩子 , 能让他每天坚持跑步 , 眼睛近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题 , 正确的跑步姿势要求背部挺直放松 , 长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加 , 各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环 , 使冠状动脉有足够的血液供给心肌 , 从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动 , 促使静脉血流回心脏 , 还预防静脉内血栓形成 。
【坚持跑步的人看过来,这些好处绝对亮瞎你的眼】4、血液:有了强大的心脏血管系统 , 跑者的血液质量也好于常人 , 身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢 , 减低血脂和胆固醇水平 。


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