晚上吃香蕉会发胖吗，老少皆宜功效大 _晚餐

香蕉是一种良性水果，便秘的朋友们总喜欢吃以此达到排便的效果。至于晚上吃香蕉会发胖吗这个问题，答案是否定的，一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

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很多人为了排便通畅，晚上睡觉前，吃上一两根香蕉，但是也不免会有担心，大家都知道香蕉味美，非常甜，所以常会被人误认为热量很高，晚上吃香蕉会发胖吗？其实不然，因为一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。

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而且不仅不会胖，还有你意想不到的功效。香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

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晚上吃香蕉会发胖吗?由此看来这一问题我们没必要再担心了。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
【晚上吃香蕉会发胖吗，老少皆宜功效大】