面条是诸多人的最爱,尤其繁忙的工作日,能吃上一碗热乎乎的面条是一件多么幸福的事情啊 。每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右 。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食物了 。
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一、中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体每天的机体运转 。你知道吗?面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感 。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃 。早上应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不容易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量 。
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二、热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面 。不过,为了避免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加容易被消化和吸收,以免在胃里停留太长的时间 。
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三、吃面条会胖吗?
吃面条会胖吗?这是很多减肥MM非常关心的话题,因为现在的天气很冷,吃完热乎乎的面条可以暖身子,你知道吗?每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右 。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食物了 。但还是应该遵循适量的原则,对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦 。
四、有筋道才能帮助减肥
想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的 。一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物 。
吃面条会发胖吗,通过上文的介绍来看,吃面条确实会让人长胖,但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖 。不管吃什么样的食物,只要你掌握它的正确的吃饭,就不会让你长胖 。
【晚上吃面条会发胖吗,你是这样吃的吗】
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