|体内有6公斤的宿便？如何排出“赖着不走”的粪便？专家帮你解答
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特别是对于减肥的人来说 ， 如果体内堆积过多的宿便 ， 很容易造成肥胖的现象 ， 因此在减肥期间 ， 定量排便是非常重要的事情 ， 在一些减肥产品当中常常会出现帮助宿便排出的情况 ， 其实这种药物是非常不健康的 ， 会严重损害者肠道健康 ， 因此建议在日常生活中尽量减少这类食物的摄入 ， 以免造成肠胃受到损害 。 体内有6公斤的宿便？如何排出“赖着不走”的粪便？专家帮你解答其实人体内存在6公斤的宿便这种说法是非常夸张的 ， 人的肠道有8~10厘米 ， 每隔3.5米就有一个转折 ， 在排便过程中 ， 总会有一些食物的残渣残留在肠道的褶皱处 ， 他们在细菌的作用下干结腐败发酵久而久之 ， 食物残渣就会形成厚达5~7厘米 ， 重5~6斤的有毒物质 ， 因此这便是人们所说的“宿便” 。
之所以会被称为宿便 ， 实际上就是存积在体内因某种原因让它停止排出体外的粪便 ， 即使真有6公斤的宿便存在 ， 但是只会发生在特发性的巨结肠病人身上 ， 这种病人由于结节异常 ， 从而导致粪便堆积的现象 ， 因此人体在正常情况下 ， 是不可能会堆积这么多宿便的 。
出现便秘的原因有哪些？一、吃的少
大便是人体消化吸收后的产物 ， 吃的食物过少就会导致体内吸收大量的营养物质 ，因剩下的垃圾较少 ， 导致大便体积不够 ， 因此便没有了排便的欲望 ， 从而造成肠道蠕动减慢 ， 因此便产生了便秘的现象 ， 其实出现这类情况大多发生在节食减肥的朋友身上 ， 因为在减肥期间 ， 他们会着重控制自己的饮食 ， 其实在减肥期间最重要的是减脂 ， 控制热量的摄入 ， 如果身体得不到充分的营养 ， 吃得太少很容易引发便秘的现象 ， 反而不利于减肥 。
二、膳食纤维摄入不够
虽然吃得太少会引发便秘 ， 那么为什么吃得过多 ， 还是会出现这种情况呢 ， 其实这主要是由于体内的膳食纤维摄入不足 ， 如果经常吃一些细粮 ， 就会导致肠胃功能较差 ， 出现体内大量的垃圾毒素排不出的现象 ， 因此便出现了便秘的情况 ， 在生活中应当养成合理膳食的习惯 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 这样才有助于促进肠胃蠕动加快体内垃圾和毒素的排出 ， 从而减少便秘这一现象 。
三、吃的油脂少
对于减肥的人来说 ， 应当减少油脂的摄入 ， 但是人体器官的运行是离不开油的 ， 尤其有润滑的效果可以增加肠胃蠕动 ， 如果体内油脂含量较少很容易出现便秘的情况 ， 因此在平时喝水时可以往水中滴加几滴植物油 ， 但不要太多 ， 这样也能够起到促进排便的效果 。
四、水喝少了
【|体内有6公斤的宿便？如何排出“赖着不走”的粪便？专家帮你解答】人体内各个器官的运行都离不开水分子 ， 滋养喝水有助于促进肠胃蠕动 ， 加快体内新陈代谢 ， 促进体内有毒物质的排出饭后喝点水有利于冲洗食物中的残渣 ， 从而减少便秘的现象 ， 因此平时要注意饮水的摄入 ， 这样才有助于加快粪便的排出 。
用它泡水喝帮你解决便秘问题第一：干姜加蜂蜜
用干姜跟蜂蜜搭配泡水喝 ， 可以起到润滑肠道的功效 ， 对于缓解便秘也有着一定的效果 ， 并且生姜还有助于暖胃 ， 减肥的人也可以这样搭配着吃 ， 两者结合对于减肥也有着一定的功效 ， 但是生活中很多人不喜欢吃生姜 ， 认为生姜的味道太辣因此难以接受 ， 其实如果生姜跟蜂蜜搭配着吃的话 ， 就能很好的掩盖出这种辛辣味儿 ， 因此对于便秘的人来说 ， 在生活中不妨尝试一下这个方法 ， 或许有助于减少便秘的困扰 。
第二：干姜加苦瓜
人们都知道苦瓜具有很好的降火功效 ， 当上火时吃一些苦瓜或喝苦瓜汤就会缓解体内上火的现象 ， 除此之外苦瓜跟干姜搭配食用 ， 对于治疗口臭和便秘也有着较好的效果 ， 我们之所以出现口臭的现象 ， 主要是由于食用的食物长时间得不到消化 ， 存在体内 ， 从而出现难闻的气味儿 ， 因此便造成口臭的现象 ，生姜加苦瓜有助于避免食物残渣的堆积 ， 从而促进肠胃蠕动加快体内毒素和垃圾的排出 ， 能够有效改善便秘和口臭的现象 。
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