老人如何吃水果

老年人由于内脏器官衰老,导致各种生理功能减弱 。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等 。因此,一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法 。经常胃酸的,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果 。经常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这些水果有缓下作用 。柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘 。经常腹泻的,不要多吃上面提到的有缓下作用的水果 。可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用 。心脏病及水肿的,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿 。患有糖尿病的,要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果 。肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉,香蕉性寒、质滑,但含钾量高 。


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