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肾阳虚吃什么食物 中医食疗告诉你该怎么吃

肾阳虚健康知识淮药饼韭菜粥

阳虚体质常表现为神疲乏力 ， 嗜睡畏寒 ， 面色黄恍白 ， 口淡不欲饮 ， 喜热食 ， 入冬四肢冰冷 ， 或遇寒凉则腹痛或便溏 ， 或溺后余沥 ， 或小便频数 ， 或阳痿早泄 ， 脉细弱 ， 尤以尺脉沉小为甚 。

肾阳虚吃什么食物 中医食疗告诉你该怎么吃

文章插图

阳虚体质应常食温补阳气类食品 。如韭菜 ， 羊肉 ， 虾 ， 胡桃肉 ， 杜仲等 。
肾阳虚吃什么食物
淮药饼
鲜山药500克 ， 白砂糖250克 ， 面粉150克 ， 淀粉25克 ， 白瓜仁 ， 胡桃仁 ， 饯冬瓜条 ， 红枣各适量 ， 桂花酱 。
鲜山药上笼蒸烂 ， 面粉入碗蒸熟 。将蒸熟的山药剥去皮 ， 揉成泥 ， 再加入熟面、牛奶揉成面团 。在把其他配料剁成碎末 。糖和桂花酱 ， 用淀粉勾成糖汁 ， 蘸在面团上 。可随意服用 。
韭菜粥
新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克) ， 粳米100克
同煮成粥 ， 加盐少许 。鲜煮鲜吃 ， 隔日粥不要吃 。
韭菜煸虾
虾仁100克 ， 韭菜250克
豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝 ， 然后再与四杯酸奶或者奶酒混合 ， 并加些豆蔻肉末和适量的盐 ， 这样充分搅拌后放入冷藏室 。每天早上服用半杯(20-30克)即可 。
芹菜蛋羹
【肾阳虚吃什么食物 中医食疗告诉你该怎么吃】你可以将芹菜300克少洗净 ， 然后切成段 ， 放入锅中用水煎煮时刻 ， 再加入少许面粉和1杯浓肉汤 ， 再加入1个蛋黄 ， 在热的时候最好 。
胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜 ， 然后切成细线 ， 再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀 ， 加入适量盐 。每天一杯 ， 分3次服用 ， 连续一周最为有效 。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎 ， 然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合 ， 最后再加上蜂蜜100克 ， 细心调和即成 。每天饮用一食勺 。
葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮 ， 20克人参 ， 密封浸泡15天 。然后启开 ， 每天饮用一杯(50-80克)即可 。
花生红枣汤
配方：连衣花生200克,红枣30～50克.
制法：红枣,花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可.
功效：温补脾肾.
用法：吃红枣,花生,喝汤.
芪枣羊骨粥
配方：羊骨1000克左右,黄芪30克,大枣10枚,粳米100克.
制法：先将羊骨打碎与黄芪,大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐,生姜,葱白调味,稍煮即可.
功效：补肾强筋,健脾益气.
用法：温热空腹食用,10～15日为1个疗程.
参杞狗肉
配方：狗肉1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克.
制法：上物除狗肉外,入砂锅加水煎煮30分钟后,倒出药汁.将狗肉切成小块,加酱油,糖,黄酒,葱,姜,味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加药汁及适量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用.
功效：益气温阳补血.
用法：佐餐食用.
鸡蛋猪腰粥
配方：鸡蛋1个,猪腰1只,糯米60克.
制法：猪腰去筋膜切片,鸡蛋打碎加入调料拌匀,糯米煮粥,将成时加入鸡蛋,猪腰稍煮即可.
功效：补肾健脾.
用法：可作早晚餐或点心服食.
当归生姜羊肉汤
配方：当归30克,羊肉500克,生姜30克.
制法：将羊肉,当归,生姜均洗净,放入砂锅中,加料酒,清水适量,煮至羊肉熟烂,调味即可.
功效：温阳散寒养血.
用法：吃羊肉喝汤.
阳虚体质的调养
阳虚体质
形体虚胖 ， 面白 ， 无论冬夏手脚冰凉 ， 不敢吃凉的东西 。小便清常的尿频现象 ， 大便不成形 ， 怕风 ， 喜喝热饮 ， 腰膝酸软 ， 全身乏力 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
调养方式
阳虚者情绪不佳 ， 多愁善感 ， 要善于调节情绪 。可多吃甘温益气的食物 ， 比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。多吃生发阳气物 ， 如狗肉、鸡肉、羊肉等 。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。要加强体育锻炼 ， 如小慢跑、太极等 。除了夏季外 ， 在上午的九至十点 ， 下午的三至四点晒背 ， 蒸发阳气 。利用太阳的光合成作用还可以补钙 。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位 ， 或经常灸足三里、关元 。


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