【慢跑40分钟有什么作用】现代生活中 ， 人们越发 感受到了减肥健身的重要性 。但是 ， 不少人因为经济和时间的问题 ， 往往很难进行专业的健身减肥活动 ， 因此我们该如何是好？慢跑是40分钟可以达到减肥健身的效果么？今天就一起来看看 ， 慢跑40分钟的作用吧 。
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应该说 ， 以时间做标准去衡量效果是不够严格的 。但这是从理论上说的 ， 实际去用短时间去达到开始消耗脂肪的结果 ， 条件是非常苛刻的：你必须在一、二十分钟内连续进行极高强度的跑步 ， 无氧成分很大 ， 血糖消耗较快；血糖低到一定程度后 ， 停下休息 ， 直到身体基本恢复平静（脱离高消耗状态） ， 然后开始有氧慢跑 。
胖子想这样做 ， 身体条件必须非常好 ， 乳酸耐力必须很强 ， 在前一、二十分钟内不可以停 ， 也不可以慢 ， 更不能随意上演昏倒或突发心脏病猝死什么的 。
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