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减肥用动感单车的效果好吗？

健康知识好处瘦身动感单车

现在在健身房当中，动感单车的项目十分火爆，尤其是想要拥有完美身材的女孩子，特别喜欢动感单车 。在运动的同时，听着非常有感觉的音乐，别提有多么惬意了 。不过，动感单车虽然是一种健身运动，但是用这种方法减肥效果好不好还有很多人不是很了解 。那么，减肥用动感单车好吗?

减肥用动感单车的效果好吗？

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专业的动感单车的设计很适合有氧训练，一般可分为有氧骑行和无氧骑行两种 。前者主要是模拟公路骑车环境，骑车时增加腿部力量 。骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到锻炼以及健美作用，从而增强人体的下肢力量 。单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些无氧器械训练，动感单车平均每小时燃烧体内的热量也非常多，一般45分钟以上就可以有效燃脂了 。
【减肥用动感单车的效果好吗？】另外使用动感单车时运动强度需适时调整 。运动频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好，且容易看出效果而坚持 。运动后饮食很重要，需补充水和碳水化合物 。防止蛋白质流失即肌肉流失，在碳水化合物不足时身体会消耗蛋白质来提供能量，随着肌肉被分解新陈代谢降低 。多吃多动提高基础代谢也提高身体素质，让减肥成为一件期待并享受的事情 。


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