太极拳成糖尿病免费药方

糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病 。其中2型糖尿病约占糖尿病总数的90%~95% , 目前中西医学尚缺乏彻底根治的特效药 。研究发现 , 坚持练太极拳具有良好的降低血糖的作用 , 对治疗糖尿病患者特别是2型糖尿病患者大有裨益 。
【太极拳成糖尿病免费药方】

太极拳成糖尿病免费药方

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太极拳
太极拳是防治糖尿病的免费良方在众多的医疗体育运动中 , 中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果 , 正在成为国内外研究的热点 , 也成为广大患者争相学习的首选 。
马来西亚的一项调查显示 , 患者在完成12周的太极拳练习后 , 糖化血红蛋白的标准浓度水平显著降低 , 体内的调节性T细胞数量增加 , 人体免疫功能增强 。澳大利亚的研究结果也证实 , 太极拳可以通过改善心肺功能 , 起到改善免疫系统的作用 , 这种锻炼方式 , 还可以通过增强葡萄糖的代谢速度 , 来降低糖尿病患者的血糖水平 。
中国中医科学院广安门医院专家根据多年的临床观察和研究 , 发现坚持练太极拳的糖尿病患者比那些不练习的患者 , 空腹血糖、餐后血糖水平明显降低 , 而且并发症发生的几率也较低 。尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者 , 能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应 , 对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用 。因此一些专家认为在众多运动中 , 太极拳对血糖的控制是最直接的 。
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太极拳
形神兼顾 获取太极精髓太极拳是一种动作柔和缓慢 , 既可技击防身 , 又能增强体质、防治疾病的传统拳术 。我国太极拳门类、套路多样 , 备具特色 , 但运动本质却殊途同归 。
慧曼老师认为 , 太极拳动作柔缓、连贯而圆活 , 其主旨在于“放大精神 , 恢复本能 , 加强自然力” , 通过不断的锻炼 , 以获得精神和形体的统一 。
太极拳既重视形 , 又重视神 。定型讲究人体间架结构的合理、规范 , 运动讲究动作的连绵、折叠、起伏、挥洒 。动静之间神气内敛 , 精神专一而放松 , 表达了运动是间架在时空中的延伸 , 定型是间架在运动过程中的凝固的人体自卫语言 。只有精神内守 , 才能体悟动如脱兔 , 静如处子 , 力发于髓 , “行乎不得不行 , 止乎不得不止;行乎不得不止 , 止乎不得不行 , 将行欲止 , 将止欲行”的细微之处和不求速而求缓 , 于和缓之中体味动静观之真意 。
太极拳重视整体与局部的关系 , 强调整体的位移有赖于局部的旋转 , 整体的位移以局部旋转为轴心 , 通过髋部、腰部的旋转 , 实现位移时重心的改变 , 达到四肢和躯体运动的协调一致 , 使整体协调 , 运动圆整 。
太极拳练习过程中 , 要自始至终恪守“上下相顾 , 左右互盼 , 动静相争 , 虚实交归”的动作要点 , 做到“形体服从于精神 , 精神服从于需要” , 达到完善人格、葆精毓神 , 疏经活络、调气和血、营养腑脏、强壮筋骨的治病强身目的 。
太极拳虽然内涵深邃 , 但只要坚固信念 , 持之以恒 , 心领神会 , 思想集中 , 假以时日 , 总能慧然独悟 , 达到高深的境界 , 从曼妙、挥洒中获取健康、实现健康 。


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