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春天润肺的12道药膳秘方 清肺的食物

健康知识药膳润肺防风

中医有句俗话叫“肺为娇脏”，足以表明养肺是非常重要的事情，尤其是在春季这样气温变化无常，污染严重的情况下，我们的肺很容易受伤，因此急需养肺清肺 。如何养肺清肺呢?下文小编推荐了一些比较好的清肺的食物，一起看看吧!

春天润肺的12道药膳秘方 清肺的食物

文章插图
清肺的食物
1. 常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类药膳
(1)黄芪30克，生姜6克，防风10克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮 。本方具有益气散寒、祛风防感作用，春天常饮具有良好的预防感冒作用，适宜于老年人、小孩体虚者预防 。
(2)太子参30克，黄精15克，荷叶15克，白芷10克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用 。
2. 常气喘者可选补肺益肾类药膳
(1)党参30克，山药30克，胡桃肉30克，肉桂4克，生姜10克，与粳米一起煮粥食用 。本方具有良好的益气补肾纳气平喘作用，适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养用 。
(2)西洋参10克，紫河车15克，黄芪30克，蛤蚧1对(去头足)，苏子10克，补骨脂20克，沉香5克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气补肾、养肺防喘作用，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养 。
【春天润肺的12道药膳秘方 清肺的食物】3. 常咳嗽者可以选用祛风利咽类药膳
(1)南沙参15克，桑叶12克，菊花10克，杏仁10克，桔梗5克生甘草5克，煎汤或泡茶饮用，具有祛风利咽清肺止咳之功，适宜于有慢性咽炎者预防咳嗽用 。
(2)荆芥10克，杏仁10克，牛子10克，阿胶珠10克，僵蚕10克，太子参12克，苏叶10克，苏子10克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的养肺祛风宣肺止咳作用，适宜于有慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防 。
(3)银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量 。先将银耳去蒂洗净，加入白糖和适量清水，待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用 。具有补气益肾、止咳化痰的功效 。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等 。
(4) 蜂蜜35克，鸡蛋1个 。先将蜂蜜加水300亳升煮开，打入鸡蛋，煮至微沸，顿服，早晚空腹服用 。具有润肺止咳的功效 。适用于肺燥干咳、久咳 。
(5)胡萝卜120克，红枣40克 。先将红枣洗净，浸泡2小时，胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约1小时左右，以红枣熟烂为度，日服1剂，分早晚2次服用 。具有养阴益气、利气止咳的功效 。适用于气阴不足，肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症 。
(6)百合60克，鸡蛋2个 。先将百合洗净，与洗净的鸡蛋一同入锅内，加入适量，煮至蛋熟，去蛋壳，日服1剂，饮汤，吃蛋和百合 。具有补肺和营养的功效 。适用于肺虚久咳 。
(7)北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克 。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量 。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉 。具有养阴润肺、清热化痰的功效 。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等 。
(8)鲜百合30克，鲜枇杷30克，鲜藕30克，淀粉、白糖适量，桂花少许 。先将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用 。具有滋阴润肺、清热止咳的功效 。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止 。
3款春季清肺茶
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便 。取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用 。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用 。
四宝茶
即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽 。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在适用人群上没有绝对的禁忌 。但如果发现明显过敏症状，应及时停用 。
石斛煎水
它用于滋阴清热，有护肺的作用 。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解 。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效 。痰湿重的人群(舌苔厚腻)、脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用 。
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品 。除了喝药茶，还建议大家多吃一些润肺的瓜果和食物 。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果 。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5-6颗 。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热 。


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