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太极拳的呼吸方法 专为爱太极的你准备

健康知识

【太极拳的呼吸方法 专为爱太极的你准备】现在很多的中老年人都喜欢练习太极拳，因为它对锻炼身体确实非常有帮助 。太极拳是一种内家拳法，其呼吸也不同于其他拳术，太极拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口 。与普通人鼻吸口呼不同，而至技术熟练时，胸腹巾之气出自中焦 。那太极拳的呼吸方法怎样才是正确的呢？

太极拳的呼吸方法 专为爱太极的你准备

文章插图
太极拳的呼吸方法
在练习太极拳的时候，其呼吸的时候上层之气，即后天之气应该从鼻腔呼出，同时下层之气，即先天之气要反降至丹田 。正确太极拳的呼吸方法是在吸气时上层之气由鼻吸入，下层之气反由丹田逼上 。此境界俗日“气通”，凡是习练太极拳至相当程度 。
对于初学太极拳的人来说，以上的呼吸方法并不是轻轻松松就可以练成的，练习不好也不要强求，以免妨碍拳式姿势的正确 。初步的练习者只要求达到动作和缓，呼吸自然，周身舒适和顺即可 。正宗太极拳初功求静(脑宁静、思想专)、求松(全身肌肉放松) 。
想要学会正确的太极拳的呼吸方法，这是需要一个长时间的循序渐进的过程 。在开始练习太极拳的最初的一两年内，只要着重注意架势的正确就可以了，可以暂且不讲究呼吸，只是听其自然，慢慢形成太极拳呼吸方法 。
在初学太极拳时，如果你要刻意的去使用太极拳的呼吸方法，勉强的去改变呼吸频率，使气沉丹田，势必易入歧途 。经二三年练习后，姿势拳架逐渐正确，周身松柔，思想宁静，达到一定程度时，则气之呼吸运用就不可不加注意了 。若不明此理，日后难以达到太极拳之较高境界 。


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