如今我们都非常的重视保健养生，做好日常的保健养生对身体健康大有好处 。比如太极拳就是一个很好的健身方式，那么练习太极拳有哪些好处呢?下面专家为大家介绍一下练习太极拳的好处，一起来了解一下!
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太极拳
练太极拳的好处1、全面锻炼
太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则 。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用 。
太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动 。它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上和细致上，却是有过之而无不及的 。可见太极拳具有全面的锻炼的优点 。
2、内外兼顾
太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动 。另外，由于每一个动作都用意识加以引导，使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静(即心境异常安静之意)，也能使中枢神经系统进行更好的调节作用 。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，所以能有内外兼顾的优点 。
3、趣味浓厚
【中医详解练太极拳的五大好处】太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，当然趣味较少 。但练到后来，越练越熟;圆转如意的程度不断提高，便会发生浓厚的趣味 。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息的功夫时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一 。
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