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春天养生记住四点！护好心脑健康一整年

健康知识春天养生草莓春困

春困是因为季节变换给人们带来的一种生理变化，这是脑缺氧的表现 。可以试试以下方法来给大脑加氧，从而缓解春困 。

春天养生记住四点！护好心脑健康一整年

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春困
【春天养生记住四点！护好心脑健康一整年】解春困：给大脑及时补氧
春困是因为季节变换给人们带来的一种生理变化，这是脑缺氧的表现 。可以试试以下方法来给大脑加氧，从而缓解春困 。
干洗脸——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20周，做完很解乏 。
手梳头——用手指做梳子梳头发也很有效，双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后再揉按一下脖子 。
盐泡脚-晚上睡觉前还可以用盐水泡泡脚，盐可以帮助人体补充矿物质 。在热水里放一些盐，泡一会脚后屈手指，由后向前用食指关节按摩足底和脚趾趾端 。整个脚掌的按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按 。足心与足跟可重点进行点按 。
闻味道——精油、清凉油、香水、花露水等外用品也可借助提神，擦一点在手背和手腕上，要保证自己能闻到味道 。或是喝点淡茶来提神 。
值得提醒的是，一些“春困”可能是疾病的表现，如抑郁症发作前，糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏 。如果高血压患者在春天嗜睡，频繁打哈欠，很可能是中风的先兆，应及时去医院检查确诊 。
添暖意：艾灸缓解后遗症
春天自然界阳气萌动，人体的气机也日渐活跃，缺血性卒中患者可以试试艾灸治疗中风后遗症，比如肢体力量差、麻木、乏力，尿失禁、尿潴留等 。这时治疗力量强，能激发出身体阳气 。不方便去医院的患者可以在家自己艾灸 。
促进脑循环——对足三里（膝盖下四横指位置）、绝骨穴（脚外踝尖上三寸）、百会穴（两耳对着的连线和头顶正中线相交）这三个穴位艾灸，可促进脑血管循环 。足三里和绝骨穴可同时用艾灸盒灸15~20分钟，头顶的百会穴要请家人帮忙拿艾条在离穴位1.5厘米处灸5分钟，别烧到头发 。
增强上肢力——肢体麻木或力量差的患者，可艾灸肩髃穴和肩髎穴（手臂平举后肩部有凹陷的小坑前是肩髃后是肩髎）；改善前臂力量则可对曲池穴（曲臂后，肘横纹的末端和肘部骨头尖连线的中点）和合谷穴（手背虎口）艾灸 。每个穴位灸五分钟 。
下肢灸两穴——增强下肢力量则可以灸阳陵泉（小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处）和环跳（侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处）两个穴位，各灸五分钟 。
控制尿失禁——尿失禁或尿不出来可取气海穴（脐下1.5寸）和关元穴（脐下三寸），各灸5分钟 。
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