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养生保健 4款日常养生保健茶饮

保健健康知识仙茶白术甘草茶

养生保健是很重要的事情，我们应该从年轻就做起，这样到老身体才不会出现多种疾病 。其实，养生也是非常很简单的，只要我们平时多注意就行，饮食以及作息上面多加注意 。今天小编给大家介绍的就是4款日常养生保健茶饮的制作方式和作用以及我们夏季如何正确喝水 。
【养生保健 4款日常养生保健茶饮】

养生保健 4款日常养生保健茶饮

文章插图
4款日常养生保健茶饮
现在越来越多了人开始重视养生了，但是他们不知道怎样做，是不是必须要专门去养生，其实不需要这样的，今天小编就给大家推荐几款很有养生作用的茶水 。
1.仙茶
配方：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克 。(录自《韩氏医通川》)
用法：上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入 。每服3匙，白开水冲服 。
功效：这道菜有着益精悦颜，保元固肾的作用，是非常的时候那些四五十岁的人的，能够起到延缓衰老的作用 。
2.白术甘草茶
配方：绿茶3克，自术15克，甘草3克 。(录自《经验方》)
用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂 。
功效：健脾补肾，益气生血 。
3.芝麻养血茶
配方：芝麻养血茶这道养生茶的配方主要就是黑芝麻以及适量的茶叶 。
用法：前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟 。汤饮并食芝麻与茶叶 。
功效：滋补肝肾，养血润肺 。治肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白、耳鸣等 。
4.返老还童茶
配方：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，乌龙茶3克(民间验方)
用法：前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮 。
功效：情热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆 固醇含量，防治动脉硬化 。
健康小常识
感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作 。下文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试 。
5个喝水习惯能治小病
感冒：比平时喝更多的水
感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的 。如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状 。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
胃疼：土豆煮粥
喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃 。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥 。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛，最好还是去医院 。
便秘：多喝绿茶
多喝水利尿，但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶 。
咳嗽：多喝热水
受凉之后咳嗽，多喝热水可以稀释痰液，缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用 。
失眠：醋兑水喝
很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠 。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口 。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法 。
夏季怎样喝水才健康
1、水要一口一口喝
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处 。少量、多次、慢饮是3条基本准则 。
大口喝水可能引起的后果有三
其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担 。运动过后，这种情况更加严重 。
其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉 。
其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀 。


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