怀孕两个半月腰困小腹憋怎么回事？ _孕期

女人在怀孕的过程中，经常会莫名其妙的出现一些不适症状，在怀孕两个半月的时候，孕妇出现腰困和小腹憋的感受，这通常是正常的现象，因为这时候肚子里面的胎儿正在发育中，而且孕妇体内的激素也在变化，所以难免出现这样的症状，如果觉得不太正常的话，最好及时去医院检查一下。

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怀孕两个半月腰困小腹憋怎么回事？
这个是正常的情况，是因为孕早期激素水平比较高，所以刺激了植物神经导致的
指导意见：
建议不必过于担心，注意多休息，补充一些维生素B
孕妇久站或久坐后，下肢可以出现凹陷性水肿，但经卧床后即能消退，这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象。

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饮食上要注意：
1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

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4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不顺。
孕妇水肿的家庭护理方法：
1.避免长时间站立。
2.如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。
3.夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位，用枕头将脚部垫高，有利下腔静脉血回流。
4.睡前给脚做热水浴。
【怀孕两个半月腰困小腹憋怎么回事？】