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前段时间 ， 范冰冰被拍到录制新节目 ， 看来范冰冰是打算付出啦 ， 现场的她非常低调 ， 甚至还自己修饰妆容 ， 一幅新人的低调态度 。
范冰冰自从出事后 ， 就一直非常低调 ， 抛开别的不说 ， 她的颜值一直是only姐所惊艳的类型 ， 无论哪种风格都能够很好地驾驭 ， 就连机场照的“乞丐风”穿搭 ， 也显得格外显眼 。
其实范冰冰一直属于微胖型的“美人” ， 身材比较丰腴 ， 这是她颜值的一大败笔 ， 因为对于明星而言 ， 偏胖的身材非常不利于“上镜” ， 穿衣服一不小心就显得臃肿、虎背熊腰 。
但是这次复出 ， 她的颜值非但没有减退 ， 瘦下来后 ， 显得更上镜了 。
近日 ， 郝蕾因为离婚上了热搜 ， 她的近照看起来真的胖了不少 ， 非常接地气 ， 但是少了女明星的“精致感” 。
之前 ， 郝蕾还与邓超有过一段恋情 ， 但是由于种种原因 ， 二人没有走到最后 。
邓超的现任大家都知道 ， 那就是孙俪 ， 而孙俪的日常 ， 可以说是一个非常爱运动的人 ， 只比郝蕾小4岁的她 ， 看起来要年轻很多 。
其实瘦下来的郝蕾看起来会更美 ， 也完全不输孙俪 ， 并且郝蕾的身材比较丰腴 ， 看起来更有女人味 。
所以 ， 像孙俪这样用科学的方式来进行锻炼 ， 还有助于提高身体素质呢！
看到孙俪还有刘嘉玲等女星都在练习普拉提 ， 网友也很好奇：看起来有点像瑜伽 ， 普拉提到底什么？
普拉提是以德国人约瑟夫●休伯特斯●普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能 ， 融合了瑜伽 ， 芭蕾等传统运动方式 ， 最关键的是适合各种不同的健身水平的所有人群 。
相对于瑜伽 ， 它的动作幅度更大 ， 能够燃烧更多的热量 ， 消耗更多脂肪 ， 是一种有效的有氧运动 。
有一款普拉提棒 ， 只需要一件简简单单的运动器材 ， 就能够帮你同时达到瘦身和矫正姿态的效果 。
一、腰腹部训练
躺在瑜伽垫上 ， 双脚放平 ， 踩在脚蹬上 ， 姿势就像仰卧起坐 ， 借助拉力器的力量燃脂效果更好 ， 自己一个人就能做 。
腰腹赘肉最让人烦恼 ， 还不好减 ， 坚持一段时间 ， 让你的小腹越来越平坦 。
文末可购买二、手臂训练
这个动作甚至可以坐着就完成 ， 双脚固定住拉力器 ， 手臂尽量向上拉伸拉力器 。
手臂粗会显得整个人的上半身很壮 ， 手臂赘肉减掉后 ， 身材整体纤细感更强 。
不仅仅是瘦手臂 ， 其实这个动作可以对肩部和背部线条进行拉伸 ， 笔挺的体态让你更完美 。 一个好的姿态会让人的气质更出众 ， 好的气质往往比长相更吸引人 。
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