三、腿部训练
躺在瑜伽垫上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上 ， 双手握住拉力器然后躺下 。 双腿伸直 ， 保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度） 。
“大象腿”很多人都有 ， 如同手臂一样 ， 腿粗也会让人看起来显“壮” ， 瘦腿后 ， 就不需要用宽松的下装遮肉了 。
文末可购买这款拉力器的可以说是小个子大作用 ， 收纳起来很方便 ， 随意一个角落就能收 ， 携带起来也方便 ， 无论是去上班还是外出健身都可以带上它 ， 对于上班族来说 ， 工作闲暇时间可以拿出来练一练 。
这款拉力器有高强弹力胶管和泡棉材质 ， 改进后的四管设计更加安全耐用 ， 不易断裂 ， 男生都可用 ， 坐着练臂力 ， 站着练肩部 ， 腿部 ， 躺着练腹部 。
文末可购买运动不仅仅是能够减肥 ， 长期下来出汗排毒 ， 人的肌肤状态也会更好 ， 精气神以及各方面状态也得到很大的改变 。
如果你因为胖而感到烦恼 ， 那就咬咬牙动起来 ， 先找到一项小、减脂效果好的运动 ， 慢慢养成健身的习惯 ， 当看到渐渐瘦下来的自己 ， 你会越来越有动力 。
脚蹬拉力器的日常价是99.9元 ， 活动价79.9元 ， 而现在8字拉力器仅9.9元 ， 脚蹬拉力器仅14.9元 ， 拉力器+瑜伽垫+网包+绑带仅49.9元 ， 服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄” 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！点击下方“卡片”即可带走\uD83D\uDC47\uD83D\uDC47\uD83D\uDC47
【范冰冰|范冰冰低调复工，还是微胖女神吗？网友：是女神，但摆脱了微胖】
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