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太极拳的实战经验及其运动特点

太极拳健康知识太极拳的特点

今天要给大家介绍的，是十条太极拳实战经验，希望大家认真总结实战中的问题以及经验，分享给自己的拳友，看完今天小编的视频，希望对大家有帮助，希望大家打好太极拳 。

太极拳的实战经验及其运动特点

文章插图
太极拳的特点
十条太极拳实战经验：1. 多走立体螺旋劲
太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的 。
2. 随敌变化而我变,知己知彼
推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化 。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背 。
3. 交替运用、处处克敌
推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招 。
4. 全身掤劲不能丢
掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲 。它是太极拳的基本特征 。
5. 容吞引化
在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量 。
在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来
能容吞引化后才能吐、能放、能发 。
容吞引化的关键在于：要使自己的胸前容量加大 。
【太极拳的实战经验及其运动特点】6. 能合就赢
先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地 。
7. 化打合一
要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出 。
8. 下塌外碾
先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出 。
9. 造势借力
从反面入手制敌 。(欲左先右,欲前先后等用法)
10. 意力结合
大极拳实战特点：l、顶劲虚虚领起，气沉丹田，周身放松 。
2、立身中正安舒，八面支撑 。
3、神气内隐，忽隐忽视，刚柔相济 。
4、方圆相生，奇正变化，阴阳换劲，内气圆话 。
5、虚实兼到，实中有虚，虚中有实，真真假假，人已相参，上下相随 。
6、开合相宜，呼吸顺遂，周身配合 。


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