武氏太极拳,太极拳流派中的一支 。武氏太极拳是由河北永年人武禹襄所创，至今大约有130年的历史 。武氏太极拳的姿势紧凑，动作舒缓，能够活动全身，达到强身健体的效果 。对武氏太极拳还不了解的你，一定要来看看哦!
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十三法的要求
武氏太极拳身法概述武氏太极拳对身法的要求有:提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中，腾挪，闪战，气沉丹田，虚实分清等十三条 。下面分别述之:
(1)提顶:意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中 。
(2)吊裆:两腿虚实要分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势 。
(3)松肩:两肩要自然松开，不可上纵，不可用力，两肩要自然下垂 。
(4)沉肘:两肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能灵活运动 。
(5)含胸:两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯 。
(6)拔背:两肩关节要灵活，脊骨似有上涨、鼓起之意，不可低头 。
(7)裹裆:两膝有内向之意，两腿分清虚实 。
(8)护肫:两手各护半胸，两胁有微微内收之意，使胸中感觉松快 。
(9)尾闾正中:头向上虚领顶劲，脊尾骨向前托起丹田，身不前俯后仰，不左偏右倚，百会穴和会阴穴上下自然垂直 。
(10)腾挪:虚实变化自如，进退能随机应变，有动之意而未动，即预动之势 。
(11)闪战:动作一气贯通，身体四面旋转灵活，发劲迅猛，所向无敌 。
(12)气沉丹田:能够做到含胸，拔背，松肩，沉肘，提顶，吊裆，尾闾正中就能以意行气，气能顺通地自然地注人丹田，使底盘稳固 。
【练习武式太极十三法的要求】(13)虚实分清:两腿虚实必须分清 。虚，不是完全无力 。实，不是完全站煞 。精、气、神要贯注于实腿，有上领之意，身法不可散乱 。
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