女性力量训练的谣言林林种种，有说力量训练会让女性变“肌肉女”，有说力量训练能丰胸，背后的真相是什么？到底女性力量训练有怎样的好处？其实，女性力量训练的比较少，因为我们都怕变成一个大块头，其实我们对于力量训练还存在一些误解，我们来看看关于女性力量训练的谣言有哪些？一起随小编看看吧 。
文章插图
关于女性力量训练的谣言
1、力量训练会让妹子变汉子
【力量训练作用有什么】很多人妹子听说力量训练会让自己肌肉发达，变得男性化而对力量训练拒之千里 。但其实力量训练只会让女性变得更健美而不会让她们变成“肌肉女” 。因为女性的身体不能产生足够多的会促进肌肉增长的关键激素——睾酮素 。因此，仅仅通过力量训练，女性是不会长出大块肌肉的 。
2、力量训练能丰胸
脂肪是女性乳房重要组织 。合理的体脂含量对塑造体型非常重要，女性在18-25之间算比较健康 。倘若女性体脂低于12，胸部就会变小 。而力量训练能够燃烧脂肪，或会通过增加胸肌来增加胸围，但对变大罩杯确是无助 。如果女性让体脂低于12，那胸部可能会变小 。增加胸背部肌肉或可增加胸围，但对丰胸确是无帮助 。
推荐阅读
- 男士健身房减肥训练计划要注意什么
- 茶的作用是有两面性,茶的两种相反作用
- 茶叶抗氧化效果佳,抗衰老功效之茶叶的现代功效作用
- 拉丁舞健身操的作用
- 翠芽的功效与作用,黑茶黑茶的功效与作用
- 大菊花茶的功效与作用,红菊花茶的功效与作用
- 茶花粉的功能和作用,人参茶的功效与作用
- 陈皮果茶的功效与作用,荷叶陈皮菊花茶的功效与作用
- 党参薏米茶的作用,党参茶制作方法及作用介绍
- 大麦茶功效与作用,大麦茶的功效与作用