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这五个时间千万少喝茶

茶知识

喝茶必须适量 ， 切忌贪多贪浓 。正常人 ， 特别是中老年人 ， 每天4～5杯为宜 。茶水以淡为好 。喜欢喝浓茶的人 ， 每天以喝1～2杯中等浓茶为佳 。饮茶过多 ， 体内水分过多会增加心、肾负担 。浓茶会使大脑过分兴奋 ， 心跳加快 ， 导致尿频、失眠等 。泡茶以沸水冲泡为宜 。
茶泡几分钟？
乌龙茶冲泡两分钟左右 ， 即可从茶壶倒入茶杯饮用 。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分 ， 但饮用时 ， 以温茶为宜 ， 不宜喝过热、烫嘴的茶 ， 否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激 ， 可能引起这些器官的黏膜病变 。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶 ， 因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用 。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低 ， 茶水中有害微生物会增多 。
【这五个时间千万少喝茶】五个时间少喝茶
①空腹时忌喝茶 ， 因为茶性入肺腑 ， 会冷脾胃 ， 容易“茶醉” 。
②饭前、饭后不宜立即饮茶 ， 因为饭前饮茶会冲淡胃酸 ， 使饮食无味 ， 还会影响消化器官的吸收功能 。
③饭后立即饮茶 ， 茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用 ， 影响对蛋白质、铁元素的吸收 。
④不宜用茶水服药 ， 因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀 ， 影响药效 。
⑤酒后喝茶无助于解酒 ， 只会伤肾、损心 。
八类人最好不要喝茶
便秘的人
茶叶里的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用 ， 会影响肠胃对食物的正常消化和吸收 ， 导致大便干结 ， 引起便秘 。
神经衰弱、失眠的人
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用 ， 尤其是浓茶 ， 饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态 ， 而得不到充分的休息 。
贫血者
茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物 。
缺钙或骨折的人
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收 ， 同时还能促进尿中钙的排出 ， 导致缺钙和骨质疏松 ， 使骨折难以康复 。
患有胃溃疡的人
胃里有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶 ， 而茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性 ， 使胃壁细胞分泌大量胃酸 。
痛风患者
茶水中的鞣酸会加重患者的病情 ， 因而痛风患者不宜饮茶 ， 更不宜饮泡得过久的茶 。
高血压和心脏病患者
茶叶中含有咖啡碱 ， 它对人体有兴奋作用 ， 而这种兴奋过程会影响到机体的生理活动 ， 提高某些基础代谢 。
发烧病人
人在发烧时 ， 心跳和血压都比平时高 ， 如果饮茶 ， 由于茶碱的作用 ， 会使体温上升 。另外 ， 鞣酸也会直接影响汗液的排出 ， 妨碍正常的排热功能 。
饮茶益于健康 ， 但却未必人人适合 ， 了解清楚 ， 才能畅饮痛快 。


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