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茶怎么喝 才有以茶养身的功效

茶知识

3月25日 讯：天寒地冻时，手里捧一杯热乎乎的茶，暖手、暖心也暖身 。广东省第二中医院主任中医师秦敏介绍，喝茶暖身并不仅仅是因为茶“热”而暖，可以通过药茶调养身体而“暖身” 。但无论是红茶、绿茶还是药茶，既要喝对，也要坚持，才能真正起到以茶养身的功效 。
茶叶茶以“热”暖身
有人说，天冷时喝一杯红茶能暖身暖胃 。不可否认，当温热的茶水喝下去时，热量的直接传达可以让身体能迅速地感到温暖 。但实际上单纯的茶叶茶并不能起到中医认为的“暖身”的功能 。秦敏解释，单纯的茶叶茶之所以在饮用之后感觉到温暖，更多的是温热的茶水所起到的作用，也就是说以“热”来暖身 。
但坚持饮茶，对于调养身体还是有一定的功效的 。而不同种类的茶叶，对身体能起到不同的效果 。“一般来说，我们通常喝的茶叶大致分为不发酵茶、半发酵茶、全发酵茶和后发酵茶 。不发酵茶就是我们所说的绿茶；半发酵茶就是清茶，常喝的铁观音、乌龙茶就属于清茶；全发酵茶指的是红茶；而后发酵茶是黑茶，如普洱等 。”秦敏表示，绿茶具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，孕妇、经期女性不适宜喝 。而半发酵、全发酵和后发酵茶有消食去滞、助消化、提神等作用 。老年人最好喝半发酵、全发酵或后发酵的茶，这些茶性温，较为适宜，而儿童最好少喝茶 。另外，喝茶不能喝浓茶，最好在饭后喝，避免空腹喝茶 。而喝茶最好的就是热茶，冷茶会对胃产生刺激，尽量避免 。
药茶以“养”暖身
能起暖身作用的，则是药茶 。药茶是在茶叶中添加药用价值的食物或药物制作的茶饮 。药茶可以说茶叶是配角，“药”才是主角 。广东人所熟悉的“凉茶”则是药茶的一种 。
在寒冷的冬天，人体进入蛰伏的状态，喝一杯暖身药茶，温中散寒，才是真正的暖身 。就拿冬天最适宜的暖身茶——姜茶来说，民间一直流传着“姜治百病”之说 。在冬天容易手脚冰冷的人群，多喝姜茶可以促进血液循环，迅速补充人体各部位的体温 。而姜茶这个传统的饮品，既可以暖身驱寒，又可以防止感冒，还可以根据个人口味与红糖、大枣、蜂蜜等搭配，可口又养生 。而红枣、大麦、枸杞等皆可以炮制成茶饮，补血又益气 。在冬季的低温中，泡一杯既温热又暖身的药茶，久而久之也能达到以茶养生的功效 。
【茶怎么喝 才有以茶养身的功效】


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