神经衰弱是神经症里面非常常见的一种疾病，病人常常痛苦万分，而且神经衰弱还分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等类型 。那么神经衰弱怎么办?神经衰弱应该吃什么好?今天小编就推荐你这些药膳来让你针对不同的症性吃不同的药膳方，赶紧来看看吧 。
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一、肝气郁结型
临床表现精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女伴有月经不调，或乳胀痛，舌质淡红，脉弦细 。
【葱煮柚皮】
配方：新鲜柚子皮1个，葱2根，花生油、盐适量 。
制法：取新鲜柚子皮放炭火上，将柚子皮外层黄棕色表层烧焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切块加水煮，将熟时把葱切碎加入油盐调味 。
功效：解郁下气化痰 。
用法：每日2次饮服 。
二、肝肾阴虚型
临床表现头晕作痛，心悸失眠，烦燥易怒，腰膝酸软 。舌红苔薄黄，脉沉弦细 。
【菟丝鱼翅】
配方：菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克 。
制法：先把长鱼翅在盘里面放好，然后将碎鱼翅放在最上面 。在锅里面内放入适量的生油，烧至七成热时，把葱、姜块、酱油倒进去，之后加入高汤约200毫升烧开，然后将葱、姜块捞出 。
放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟 。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成 。
功效：补肾益精，养肝补血 。
用法：佐餐食用 。
【枸杞甲鱼肉】
配方：甲鱼1只，枸杞子60克 。
制法：将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可 。
功效：滋补肝肾，补虚安神 。
用法：食肉喝汤，每日吃2餐，连吃2日 。每周10次 。
三、心脾亏虚型
临床表现多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，注意力不集中，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱 。
【冰糖桂花莲子】
配方：去心莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许 。
制法：将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用 。
银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用 。将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内 。
然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成 。
功效：滋阴养血，补脾安神 。
用法：可佐餐食用 。
【远志莲粉粥】
配方：远志30克，莲子15克，粳米50克 。
制法：首先把远志放在清水里面浸泡，然后去掉心皮，和莲子一起研为细粉末 。待粳米快煮成粥的时候，将远志和莲子粉放进去，煮一会就可以了 。
功效：补中益心 。
用法：可作点心或随意食之 。
四、阴虚火旺型
临床表现心烦不寐，口干津少，五心烦热，口舌生疮，舌红苔黄，脉细数 。
【白鸭茯麦冬瓜汤】
配方：白鸭1只，茯神、麦冬各20克，冬瓜500克 。
制法：取白鸭宰杀;去毛及内脏，放进茯神、麦冬(用纱布包)，给足水量，先煮一段时间，然后添放冬瓜，直至鸭肉熟透，冬瓜烂熟为止，最后加入少量调料 。
功效：清热宁心，滋阴安神 。
用法：吃鸭肉和冬瓜，喝汤汁，分2～3次食完 。
五、肾阳不足型
临床表现遗精或滑精，阳萎早泄，头昏眼花，精神委靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉，舌质淡，脉沉弱 。
【虾米茶】
虾米10克，绿茶3克 。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮 。
功效：具有温肾壮阳的功效 。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症 。
【薏苡仁茶】
把薏苡仁捣成岁末，然后和绿茶一起放到茶杯里面，用开水冲泡喝即可 。
功效：具有温肾止遗的功效 。
治疗神经衰弱的5个小方法
1、改善环境，减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激 。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作 。
2、学会放松自己，放松身心
当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会 。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听 。
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