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宫寒是很多女性朋友都有的烦恼 。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病 。今天小编就为大家支招，告诉大家如何预防宫寒，做健康女人 。
女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫 。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常 。
如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育 。中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态 。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状 。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生 。”
造成宫寒的原因有很多 。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒 。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通 。首先是饮食调理 。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物 。
另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子 。
注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生 。
【女人饭后饮姜茶 补气驱寒护子宫】“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖 。
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