经常练功的人，身体受伤是常有的事情 。如何在受伤之后迅速得到自救是朋友们需要学习的 。今天小编针对经常发生的损伤事件进行分享，赶紧学习吧 。
【在练功时要是出现损伤应该怎么办】
文章插图
练功损伤
擦伤即皮肤的表皮擦伤 。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水 。
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤 。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿 。切忌搓揉及热敷 。
挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤 。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷 。约一周后可吸收消失 。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗 。
扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致 。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同 。
急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷 。
关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷 。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟 。
脱臼即关节脱位 。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位 。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结 。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院 。
骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折 。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理 。
推荐阅读
- 太极拳让你保持年轻的秘诀在这里
- 喝枸杞茶的时候能吃药吗,孕妇能喝菊花茶吗
- 特斯拉|129公里/时还嫌慢 马斯克：将提高特斯拉Autopilot系统限速至145
- 增高运动的时间和方法
- 一天最佳减肥运动时间及方法
- 夜晚什么时间运动需要注意什么
- 四级准考证号忘了怎么办？
- 考研手持身份证照片怎么拍？
- 不要轻易在朋友圈晒这四种现象，否则麻烦会找上你
- 月经期间能否做瑜伽呢？