据美国《赫芬顿邮报》报道，永葆青春是大多数人的愿望，但衰老是种自然现象，不是哪种保健品或化妆品能够解决的 。虽然衰老不可避免，但我们却可以延缓老化的速度，更重要的是要保持一颗年轻的心态 。想要延缓衰老，其实很简单，先从科学的生活方式开始：
文章插图
【坚持5种习惯，你也可以“返老还童”】
1、经常锻炼
2014年5月，一项历时最长，针对体力活动与老化关系的临床试验指出，随着年龄的增长，人身体的灵活性会慢慢丧失，而运动是防止人体灵活性丧失的最佳方法之一 。要怎么做呢？准确的说，锻炼能让人保持年轻吗？锻炼能增加骨量，减少髋骨折或其他身体疾病 。另外，锻炼能强化心脏 。当我们锻炼时，心率会增加，这样体内会有更多的氧气参与循环 。锻炼也能增加血液流动，有益大脑健康，帮助大脑释放血清胺，血清胺是种抑制性神经递质，有助于减轻人的沮丧情绪 。
推荐阅读
- 爱情|这些好是一种习惯，但愿你能做到。
- 一个人让心情变好的六个习惯
- 过量吃糖的危害有多大？除了肥胖，别忘了这5种
- 蛋白质|万万没想到！一直坚持的“好习惯”，可能会拖垮你的身体……
- 坚持晨跑三公里，48岁女性，跑了三年多，得到了什么？
- 自媒体人常用的工具大全，15种自媒体工具，提升内容创作效率
- 安溪茶企坚持传统纸包茶叶 准备申请中华老字号
- 发型|发型别乱剪，选对才能大变样，5种量身打造的发型不容错过
- 女性冬季如何美容 这5种食物比护肤品更管用
- 冬季皮肤干燥奇痒 这是“坏习惯”在作怪