人到了中年，身体很容易出现这样那样的问题，所以我们在中年的时候一定要注意养生，切莫让自己的身体出现问题 。
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【中年人健康与否？看看这9大标准即可】
1.强壮的心脏 。人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访 。坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险 。
2.良好的视力 。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜，40岁以上每两年做次全面的眼科检查很重要 。早晚各花5~10分钟热敷眼睛；每天有意识地眨眼300次；每隔45分钟就远望一下有助护眼 。
3.愉悦的笑声 。笑是缓解压力最简单的工具 。美国研究发现，有“愉悦笑声”的一组参试者，体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%，与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66% 。
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