【感冒流鼻涕怎么办 八款食疗方缓解感冒】感冒流鼻涕吃什么好?流鼻涕是感冒的一种应激反应 ， 感冒流鼻涕时 ， 要及时擤干净 ， 但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮 ， 因此 ， 一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕 ， 必要时用清水冲洗 。有些食物可以改善感冒流鼻涕的症状 ， 那么感冒流鼻涕吃什么好呢?今天小编为您介绍感冒流鼻涕吃什么好 ， 一起来看看这些食疗方吧!
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1、姜茶
取生姜、茶叶各适量 ， 沏茶或熬汤饮 。连服3日 ， 能减轻感冒症状 ， 缩短病程 。若加入红糖疗效更佳 。
2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄 ， 缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等 ， 也可以适量的喝点温果汁 。选刺激性较小的苹果汁和梨汁等 ， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
3、姜丝萝卜汤
姜丝25克 ， 萝卜50克切片 ， 加水500毫升 ， 煮15分钟 ， 加红糖适量 。每次200毫升 ， 每天1-2次 。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁 ， 加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入温开水 ， 感冒时一天喝上500～1000毫升 ， 流鼻涕则减轻 ， 感冒好得也快 。尤其是感冒初起 ， 喝柠檬汁甚至可因此不药而愈 。
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国 ， 人们一旦患上感冒 ， 鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择 ， 但治愈效果却能带来惊喜 。医生和营养学家研究发现 ， 鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸 ， 可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力 。因此 ， 感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒 ， 让病症得到缓解 。
6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片 ， 加大葱根3根 ， 煎汤500毫升 ， 加白糖少许趁热服下 。或取白菜心250克 ， 加白萝卜60克 ， 水煎后加红糖适量 ， 食菜喝汤 。
7、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎 ， 然后加入适量的清水捣烂 ， 去除汁水 。将粳米放入锅中煮粥 ， 煮好的时候加入薄荷汁就可以了 。这道食谱能够有效的治疗风热感冒 。
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克 ， 将荆芥、苏叶、生姜切成粗末 ， 与茶叶一同放入瓷缸内 ， 用开水冲泡 ， 盖严 。将红糖放入另一个碗内 ， 将用开水浸泡的药液趁热倒入 ， 与红糖拌和 ， 置文火上煮沸 ， 趁热饮下 。饮后覆被而卧 ， 待微汗出即可退烧 。剩下的药液 ， 煮热当茶饮 。
最后提醒 ， 身体出现感冒的情况 ， 那就是说明身体的免疫力不够 ， 想要提高免疫力 ， 那么日常多增加一些营养的摄取是非常有必要的 。可以多吃一些鸡蛋、牛奶 。干果、海产品、肉类等等 ， 同时也可以吃一些调味品 ， 如生姜、大蒜等等 。
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