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皮肤暗淡怎么办 6款养颜药膳粥让你肌肤水嫩

养颜健康知识药膳粥皮肤暗淡

做法：将银耳洗净 ， 冷水发透 ， 西洋参4~5片 ， 粳米100克 ， 加水适量 ， 文火煎煮成粥 ， 放冰糖调味食用 。取核桃仁捣碎 ， 加白参5克 ， 粳米100克 ， 煮粥 ， 放糖调味食用 。胃病患者不宜老喝粥 ， 而应选择其他容易消化吸收的饮食 ， 细嚼慢咽 ， 促进消化 。

皮肤暗淡怎么办 6款养颜药膳粥让你肌肤水嫩

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【皮肤暗淡怎么办 6款养颜药膳粥让你肌肤水嫩】肤色黯淡怎么办?不管用多少保养品都不管用 ， 其实 ， 想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理 ， 拥有一个非常健康的状态 ， 这样暗黄肌肤就不会再有 。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的 ， 爱美的妹妹们可以试一试 。
保持肌肤水嫩的6款药膳粥
洋参银耳粥：养阴益肺 ， 润肠止咳 。做法:将银耳洗净 ， 冷水发透 ， 西洋参4~5片 ， 粳米100克 ， 加水适量 ， 文火煎煮成粥 ， 放冰糖调味食用 。若为糖尿病患者 ， 可加木糖醇调味 ， 入面粉做成糊粥食用 。
人参核桃仁粥：温肺润肠 ， 补气养血 ， 固肾涩精 。取核桃仁捣碎 ， 加白参5克 ， 粳米100克 ， 煮粥 ， 放糖调味食用 。
人参山药糊粥：扶正补虚 ， 益气健脾滋肾 。取白参30克 ， 生山药500克 ， 黄豆300克 ， 磨粉后与500克面粉混合 。每次取粉约100克和粳米30克 ， 做成糊粥食用 。
人参干姜粥：温中散寒 ， 健脾益胃 。用红参15克 ， 干姜30克(烘干) ， 研末 ， 食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量 ， 拌匀食用 。
双补粥：补虚益气 ， 养血止血 。红参5~6片加水反复煎煮 ， 滤取浓汁 ， 直至药物无味 。以红参汁煎煮糯米100克为粥 ， 粥熟后 ， 放入阿胶15克 ， 再煮三五沸 ， 溶化后 ， 加糖少许调味食用 。
参苓粥：健脾益气 ， 利水消肿 ， 延年抗衰老 。红参15克 ， 茯苓100克 ， 研末 。粳米煮粥 ， 半熟时入药末3~5克 ， 再加冰糖少许 ， 煮至粥熟即成 。早晚空腹食用 。
喝粥养颜注意
三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯 。陈霞飞说 ， 适当喝粥确实有益 ， 但不可顿顿喝 。粥属于流食 ， 在营养上与同体积的米饭比要差 。且粥"不顶饱" ， 吃时觉得饱了 ， 但很快又饿了 。长此以往 ， 老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良 。所以喝粥也要注意均衡营养 。将粥煮得稠一些 ， 配个肉菜 ， 或在两餐之间吃些点心等 ， 都能补充能量 。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品 ， 但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子 。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞 ， 导致代谢废物不易排泄 ， 还有可能影响肠胃功能 。
糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易饿 ， 而且粥具有消化快的特点 ， 所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收 ， 导致血糖迅速升高 ， 或者波动过大 。糖尿病患者要适量喝粥 ， 每次一小碗即可 。
胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃 。但事实上 ， 这种观点并不全面 。因为喝粥不用慢慢咀嚼 ， 不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后 ， 会起到稀释胃酸的作用 ， 加速胃的膨胀 ， 使胃运动缓慢 ， 这同样不利于消化 。因此胃病患者不宜老喝粥 ， 而应选择其他容易消化吸收的饮食 ， 细嚼慢咽 ， 促进消化 。


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