每年的公历7月7日或8日 ， 太阳运行到黄经105度时为小暑节气 。2017年的小暑节气在7月7日的05:50:38 。
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小暑虽不是一年中最炎热的季节 ， 但紧接着就是一年中最热的季节大暑 ， 民间有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”之说 。
《月令七十二候集解》也有记载说：“六月节……暑 ， 热也 ， 就热之中分为大小 ， 月初为小 ， 月中为大 ， 今则热气犹小也 。”其中 ， 暑表示炎热 ， 小暑还不热 ， 大暑才叫热 。
小暑三候
中国古代将“五天”称为“一候” ， 所以一个节气又被称为“三候” 。
每个节气的“三候”结合当时的气候特征 ， 和一些特殊现象又分别起了名字 ， 用来简洁明了的表示当时的天气等特点 。
一候：温风至 。指小暑日后 ， 大地上便不再有一丝凉风 ， 而是所有的风中都带着热浪 。
二候：蟋蟀居宇 。五日后 ， 由于炎热 ， 蟋蟀离开了田野 ， 到庭院的墙角下以避暑热 。
三候：鹰始鸷 。再过五日 ， 老鹰因地面气温太高 ， 而在清凉的高空中活动 。
小暑习俗
1、“晒伏”
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子 。因为这一天 ， 差不多是在小暑的前夕 ， 为一年中气温最高 ， 日照时间最长 ， 阳光辐射最强的日子 ， 所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏” ， 就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒 ， 以去潮 ， 去湿 ， 防霉防蛀 。
2、撂“百索子”
民间说“六月六”百索子撂上屋 。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸 ， 一年中只有”七月初七”这一天可以相会 。但在他们中间却横阻着一条银河 ， 又没有渡船 ， 怎么办呢?所以六月六这一天 ， 天下的儿童多要将端午节戴在手上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去 ， 在银河上架起一座象彩虹一样美丽的桥 ， 以便牛郎和织女相会 。
3、吃饺子
头伏吃饺子是传统习俗 ， 伏日人们食欲不振 ， 往往比常日消瘦 ， 俗谓之苦夏 ， 而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 ， 山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏 ， 入伏的早晨吃鸡蛋 ， 不吃别的食物 。
小暑养生
“热在三伏” ， 此时正是进入伏天的开始 。
“伏”即伏藏的意思 ， 所以人们应当少外出以避暑气 。民间度过伏天的办法 ， 就是吃清凉消暑的食品 。
俗话说“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗 ， 排出体内的各种毒素 。
民间还有：“冬不坐石 ， 夏不坐木 。”的说法 。
暑过后 ， 气温高、湿度大 。久置露天里的木料 ， 如椅凳等 ， 经过露打雨淋 ， 含水分较多 ， 表面看上去是干的 ， 可是经太阳一晒 ， 温度升高 ， 便会向外散发潮气 ， 在上面坐久了 ， 能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病 。所以 ， 尤其是中老年人 ， 一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上 。
中暑是夏季的常见病 ， 小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。所以大家外出时一定要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
【二十四节气之小暑：小暑大暑，上蒸下煮】天热了 ， 人们就喜欢吃冷饮 ， 冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡 ， 还喜欢冲凉水澡 。殊不知 ， 这些对身体健康非常不利 ， 很容易引发身体不适 ， 或者埋下健康隐患 。
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