晚上减肥运动的最佳时间是什么时候?

【晚上减肥运动的最佳时间是什么时候?】大家要知道即便是晚上只要能够选择合适的运动方式,对身体的保健效果也是很不错的,因为不要存在固有的偏见,觉得晚上运动对身体不好,而且白天也没有时间锻炼,这样就没有锻炼的机会了,对此还是要摆正心态的,那么晚上减肥运动的最佳时间是什么时候?

晚上减肥运动的最佳时间是什么时候?

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冬季最好早八点以后,下午四点之前,因人而异,因体质而定,不能一概而论,但这个时间对任何人都有好处 。只要掌握好外边的空气新鲜就可以运动 。科学研究表明,每天8-12 时和14-17时,人体肌肉和速度力量以及耐力处于相对最佳状态,这时候锻炼身体,肢体反应敏感度及适应能力都最强,将身效果最好 。而5-7时,和13-14时,身体处于相对低迷状态,锻炼时容易疲劳,心脑为问题 。


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