八段锦最适合夏季养生的运动
【八段锦最适合夏季养生的运动】养生随着季节的变化而跟随着方法也不同，小满八段锦养生运动也是一种不错的方法 。
八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点 。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱 。
八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的 。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习 。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦易燥、不思饮、无胃口等“苦夏”的症状 。而练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用 。
现代研究表明，这套功法能改善体液、调节系统分泌的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，所以对许多疾病具有预防和康复作用 。
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