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三伏天喝什么茶养生 不同体质喝茶也有不同

茶知识

1、薄荷凉茶
材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;
煮制方法：取薄荷叶、甘草放入锅内 ， 加2500ml水 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。
功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒 ， 发汗 ， 治恶气心腹胀痛 。”;中医也认为薄荷“性凉味辛 ， 有宣散风热、淸头目、透疹之功” ， 知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗 ， 与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用 。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品 。
2、荷叶凉茶
材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术和甘草 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 。
功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热 ， 清三焦 ， 凉六府 ， 化暑气 。”此款茶饮能消热解暑 ， 去火平肝 。
3、桑菊茶
材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;
煮制方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮 ， 去渣取汁 ， 加入少量白糖即成 。
功效：桑叶有疏散风热 ， 清肺润燥 ， 平抑肝阳 ， 清肝明目 ， 凉血止血的功效 。据《本草撮要》记载：“以之代茶 ， 常服止汗”; 杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津 ， 以及调整血脂等功效 。此款茶饮有消暑明目的功效 ， 尤其适合长期使用电脑的上班族饮用 。
重要提示：除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外 ， 老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮 。
二、虚寒体质饮用的滋补清凉茶品
1、蜂蜜玫瑰茶
材料：玫瑰花15g ， 大枣3——5枚 ， 枸杞子15g ， 蜂蜜100ml;
煮制方法：取玫瑰花15g泡水 ， 加入大枣3—5枚 ， 枸杞子15g 。根据个人的口味 ， 调入蜂蜜即可 。
功效：瑰花味甘微苦、性温 ， 最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛 。此外 ， 玫瑰花的药性非常温和 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用 。大枣能补气养血 ， 枸杞则具备补肾益精 ， 养肝明目的功效 。这款茶饮有疏肝理气的功效 ， 适合体质寒凉 ， 夏季常有肝气不舒、胸闷烦躁症状的女性饮用 。
2、蜂蜜菊花茶
材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;
煮制方法：生姜洗净后去皮 ， 切成大片放入汤锅中 ， 加水没过姜片大约3cm ， 用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;待姜片出香味 ， 汤水变黄后 ， 放入菊花继续用小火熬煮10分钟 ， 直到煮出菊花的清香味 。关火使汤水自然冷却;最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀 ， 凉后即成菊花姜蜜 ， 可以根据自己的需要过滤锅中的残渣 。
功效：生姜有暖胃、驱寒的功效 ， 菊花则可以明目、清热解毒 。此款茶饮十分适合体质寒凉 ， 虚火旺的亚健康女性饮用 。
【三伏天喝什么茶养生 不同体质喝茶也有不同】三伏天喝什么茶养生？上面给出了具体的介绍 ， 不同体质的人要根据自己的体质特点来选择茶饮 。


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