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喝红茶， 不仅有保健作用而且能御寒！

茶知识



俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，冬季适当补充，是恢复和调节人体各器官功能的最佳时机 。合理的养生，就是通过疗养，恢复在苦夏中消散的活力，为身体的贮藏期做好准备 。对抗寒冬，喝茶是一个很好的选择，不仅有很好的保健效果，还能让身体更加温暖，因此，下面小编就给你具体介绍一下！

红茶的作用

1.提神解乏

红茶中的咖啡碱通过刺激大脑皮层刺激中枢神经系统，促进思维的提神和集中，从而使思维反应更加敏感，记忆力增强；它还能兴奋血管系统和心脏，增强心跳，加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而加速乳酸（使肌肉感到疲劳的物质）和其他体内的旧废物的排泄，从而达到消除疲劳的效果 。

2.利尿

在咖啡碱和芳香物质的共同作用下，可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收 。这样有利于消除乳酸、尿酸（与痛风有关）、盐过多（与高血压有关）、有害物质，缓解心脏病或肾炎引起的水肿 。

3.消炎杀菌

红茶中含有大量的多酚类化合物，具有良好的抗炎作用 。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，抑制和消除致病菌 。

4.排毒



5.强壮的骨骼

红茶中的多酚能抑制破坏骨细胞的活性 。为了防治常见的骨质疏松症，建议每天喝一小杯红茶，坚持几年，效果明显 。

6、抗衰老

红茶中的抗氧化剂可以完全破坏癌细胞中化学物质的传播途径 。红茶中的抗氧化剂比红茶中的要复杂得多，特别是对心脏 。

7.养胃护胃

红茶不会伤胃，但能养胃 。常喝红茶加糖和牛奶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定作用 。

8.抗癌



9.血管舒张

研究发现，心脏病患者每天喝四杯红茶，可以使血管舒张率从6%提高到10% 。受到刺激后，一般人的放松会增加13% 。

饮茶误区：冲泡红茶前，没有必要洗茶

喝热茶、浓茶和隔夜茶不利于健康 。如果你想用茶来保持健康，你最好在一年四季中选择合适的茶 。春季宜饮花茶，有助于散寒邪；夏天应该喝红茶 。喝热茶、浓茶和隔夜茶不利于健康 。如果你想用茶来保持健康，你最好在一年四季中选择合适的茶 。春季宜饮花茶，有助于散寒邪；红茶适合夏季饮用，因为它能清热解毒；秋天喝红茶比较合适 。红茶是乌龙茶 。这种茶既不冷也不热，有助于消除体内的余热，恢复甘温的口感，使人感到神清气爽；冬天，最好喝温红茶或重发酵乌龙茶 。

这茶需要洗，但你沏茶时不能喝

你能否泡茶取决于你喝什么茶 。如果是红茶或乌龙茶，你应该先用开水快速冲洗，然后倒出水 。这样既能洗茶，又能加热茶叶，有利于茶叶香气的挥发 。但红茶、红茶等不需要这个过程 。有些人可能会担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶来去除农药残留 。事实上，茶叶种植过程中使用的是水不溶性农药，茶汤中不会有农药残留 。从避免农药残留的角度来看，没有必要洗茶叶 。

晚饭后喝茶最好

饭后立即喝茶容易使茶中的茶多酚与食物中的铁和蛋白质发生反应，从而影响人体对铁和蛋白质的吸收 。饭前空腹喝茶会稀释胃液，影响胃液分泌，不利于食物消化 。正确的方法是饭后至少半小时喝茶，最好是一小时后 。

喝完茶有好处也有坏处

喝茶能加速酒精在体内的分解，其利尿作用有助于分解后物质的排出，有助于解酒；但同时，这种加速分解会加重肝肾负担 。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，尤其是喝完后不要喝浓茶 。



茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统 。因此，有人说睡前喝茶会影响睡眠 。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必会增加夜间如厕次数，从而影响睡眠 。但据消费者介绍，喝普洱茶对睡眠影响不大 。然而，这并不是因为普洱含有较少的咖啡碱，而是因为目前尚不清楚的其他原因 。

如何喝红茶

1.牛奶红茶

红茶3克，牛奶100克，盐2克 。将红茶放入壶中，加水煮5分钟 。滤掉红茶叶，把牛奶放在另一个壶里煮 。煮牛奶，加入茶汁，加盐搅拌 。每天饮用一次，能有效补充气血，强身健体 。

李子又甜又酸 。盛夏时节，最好的选择是塞尔维亚的覆盆子和摩洛哥的草莓 。饱满的李子颗粒，果香浓郁，与灵芝的浓香共舞 。夏天下雨后，天气似乎很晴朗 。

2.桂花红茶

干桂花7至10朵，红糖20克，红茶5克 。红茶中加入桂花干和红糖后，用热水冲泡 。能达到理气疏肝的功效 。


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