如何选择心理咨询师，怎样做好咨询？( 四 ) _心理咨询

针对这种情况，我的建议是这样：

1) 在简单心理上寻找咨询师并预约，然后在咨询中试错。感觉3次，看看咨询师是否遵守设置（咨询外不聊天，咨询时间固定，基本上准时开始准时结束，后面我会专门叙述），另外看看咨询师是否开放并愿意倾听、理解自己；
2) 询问咨询师的资质，或者表达你咨询中的不满或者质疑，看看咨询师是否可以开放回应你、并试图理解你在表达什么。

缺乏专业素质的咨询师往往都容易对抗来访者，而不是理解来访者，这是咨询师是否成熟稳定的分水岭，这里特别重要，所以我再多举两个例子，知乎上对于咨询师的吐槽基本上都和这个有关系。

知乎上一个来访者介绍了这样的例子：

咨询了七八次了，每次说我恐惧的事情，她就说，你这么大块头，有什么好怕的。我也就1米6几,一百斤的样子。

专业的咨询师的通常的态度是共情、理解和探索。比如咨询师可能会说：

你有些害怕，我们多聊聊这个部分…

再来一个例子：

来访者：我觉得没什么帮助，最近钱也比较紧张，想暂停一下。
咨询师：你可能自己不知道，说了你也未必会承认，你就是不能和别人建立长期的关系。

在上面的对话中，咨询师通过对抗来访者，企图留住来访者，而专业的咨询师会去探索“没什么帮助”，或者“金钱”的问题，比如我设计了这样的剧情：

咨询师：你觉得没什么帮助，能具体说说嘛，什么时候有这样的感觉的。
来访者：就是上次咨询结束之后，我觉得没什么帮助。
咨询师想了想：上次你分享了你最近其实生活中有些改变，你说你跟别人的互动更流畅了，你分享了这个给我，不知道是不是我的反应让你觉得不太舒服？
来访者想了想：嗯，上次我分享了我自己的进步，期望你可以给我一些鼓励的，但你没有。

另外群众的眼睛是雪亮的，真正有能力的咨询师并不会有很多的时间段约给你，我的督导师就已经长期不接新咨询了，因为他的专业和稳定，来访者也会稳定持续的跟他咨询。壹点灵Top10咨询师一天24小时可预约就显得很可怕了，一个能照顾好自己的人，才可以照顾好别人。通常一个咨询师一周内能咨询的人不超过30个，我现在的状态是15个左右，也就是说，成熟咨询师只能接待15~30个来访者，如果个案稳定的话，一年只能新增3-5个新来访。

另外一个方式就是尝试找咨询师发表的文章或者视频，看看咨询师是否开放，包容，在他的内容里是否感到被理解，是否有足够的共鸣，这些都可以帮助你确定合适的咨询师。

一个好的咨询师，他的文字就会传递出温暖和理解，你会感觉到共鸣、放松和释怀。如果你感到更焦虑或者更愤怒，就要小心了，我想起有一个很知名的咨询师曾经说“父母皆祸害”，这样的咨询师是坚决不能选择的，虽然她共情了你的愤怒，但是这样咨询师也激化了来访者与外界的矛盾，专业的方式是陪伴来访者理解自己，逐渐达到放松和释怀的目的，进而理解别人、改善关系。当然，我并不是说愤怒要被压抑或者消灭，在过程里，愤怒也是需要被接受和理解的，咨询师需要保持中立的态度，而不是站队认同来访者的愤怒。

还有一个比较危险的，就是很多咨询师会以拯救者的方式出现，吹嘘自己多牛，自我改变多大，或者对世俗的东西不屑于顾，而宣城自己独自研发和开创了什么，或者过度吹嘘东方的东西，贬低西方的心理学，等等，用极端的方式捧高自己、诱惑来访，这个时候一些自我感比较低，渴望拯救的人就会被吸引，这样就容易被“咨询师”所利用和剥削。大家可以感觉一下邪教的教主，有的“咨询师”会带着这种感觉。

另外还有一种方式有效的方式，就是找圈内人推荐咨询师，并结合判断“硬件条件”，这相对会靠谱一些。

3) 通过设置和伦理判断咨询师是否专业

感觉到安全对咨询是非常重要的为了保证这一点，心理咨询需要有一系列专业的“设置”做为保护，就像孩子在街上玩耍，做一个坚固的围栏，避免孩子因为乱跑而遇到危险，这是必要的。

咨询的设置就是这样一个围栏，咨询师和来访者在设置的约束下，可以自由的探索来访者的内心世界。