【晚上失眠 怎么喝茶】为什么喝茶让人精神?首先我们要明确 ， 茶能提神是因为它含有咖啡因 ， 那就是让你兴奋的东西 。咖啡因含量越高 ， 它越容易让你兴奋 。
咖啡因含量的高低和什么有关呢?
茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素 ， 例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等 。
茶叶里的咖啡因较为稳定 ， 不会因为发酵过程而损失多少 。很多人感觉绿茶的咖啡因更高 ， 是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化 ， 咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后 ， 茶多酚会把咖啡因包裹起来 ， 对肠胃的刺激较小 ， 但是含量并未减少 。
晚上喝茶要领：
茶叶刚泡开大约3分钟时 ， 茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了 ， 这时的茶就具有明显的提神功效 ， 使人兴奋 。怕失眠 ， 就别喝头道茶汤 ， 更不要喝浓茶 。
喝淡一点的茶 。【减少咖啡因】
喝口感有甜的茶 。【茶氨酸多 ， 科学证明茶氨酸比药更有利于睡眠 ， 且无任何副作用】
喝发酵多一些的茶 。
那么应该如何选择茶叶呢?
很多茶叶能满足以上两点的要求 。
比如黑茶【最好选择茯砖茶且已经保存多年】;
比如普洱【最好是保存多年的古树普洱】;
还有是白茶【最好是选择寿眉 ， 三年以上存储氧化】 ， 而且工艺没有杀青 ， 茶氨酸保留较多 ， 且口感较绵甜、清淡 。
另外 ， 对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异 。有些人整天喝茶 ， 也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶 ， 就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的醉茶) 。至于咖啡碱 ， 随着频度和用量的增加 ， 人的耐受能力也会提高 。
推荐阅读
- 小乔墓在何处？ 小乔怎么死的
- 淘宝店铺怎么升级的 淘宝我的评价等级怎么升级
- 西安旅游：“白天看庙、晚上睡觉”？你怕是去了个“假西安”！
- 怎么样开水果店 网上开水果店怎么开啊
- 如何开淘宝店详细步骤开 淘宝开店怎么开?
- 淘宝店铺在设置店铺名称时怎么好 淘宝店铺名称怎么取
- 跑步双腿沉重怎么办？可以试试这样做，让你跑起来身轻如燕
- 公寓该怎么分类？公寓又该怎么买？
- 淘宝特价版怎么开网店步骤 如何在淘宝特价版开店铺
- 华为watch3卡槽怎么打开 华为watch3能插卡吗