现在在一些大城市当中，大部分的女性在业余时间都喜欢在健身房里面度过，当然，可不是用那些健身器材健身，而是去和瑜伽老师学习做瑜伽 。瑜伽是一种非常好的运动方式，特别适合女性，但凡事都有第一次，第一次练习瑜伽的时候肯定会不适应，还可能会遇到麻烦 。那么初次学瑜伽要注意什么呢?
文章插图
一、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你 。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程 。你可以先体验一下，再做决定 。
二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽 。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重 。
三、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态 。练习时应该心无杂念 。
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是瑜伽学习的最佳境界 。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活 。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情 。
五、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师 。
【初次学瑜伽要注意哪些？】
推荐阅读
- 减肥瑜伽怎么做效果好？
- 在床上可以做的瑜伽有哪些？
- 瑜伽课注意事项有哪些？
- 产后瑜伽怎么练习？
- 自己在家可以学习瑜伽吗？
- 燃脂瑜伽体式有哪些呢？
- 女性怀孕期间可以练瑜伽吗？
- 瑜伽的好处和注意事项是什么？
- 生理期时可练瑜伽吗？
- 锻炼瑜伽需要每天做吗？