来自古印度的瑜伽 ， 不仅能够修身养性 ， 更加能够更好的塑造身体的形态 。但是 ， 瑜伽的种类五花八门 ， 许多人想要学却无从学起 。并且很多朋友们平时要上班还要一边照顾家庭 ， 更加没有时间去专门学习瑜伽了 。小编在这里特意为大家找了几套简单的减肥瑜伽的动作 ， 大家都快来一起做吧 。
文章插图
船式瑜伽
【减肥瑜伽怎么做效果好？】动作要领：上身坐直 ， 两腿并拢 ， 膝盖弯曲 ， 脚掌平放在地面;双手稍稍上台 ， 双腿抬高至小腿与地面平行 ， 脚背绷直 ， 身体稍稍向后方倾 ， 形成一个V子姿势 ， 保持动作1分钟 ， 可以每天坚持做15次 。
推荐阅读
![[王瑶]裁决了！特朗普政府违法](http://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/2f44f7485846122ee8150e78bee9aefa.jpg)
- 在床上可以做的瑜伽有哪些？
- 瑜伽课注意事项有哪些？
- 产后瑜伽怎么练习？
- 自己在家可以学习瑜伽吗？
- 燃脂瑜伽体式有哪些呢？
- 女性怀孕期间可以练瑜伽吗？
- 瑜伽的好处和注意事项是什么？
- 生理期时可练瑜伽吗？
- 锻炼瑜伽需要每天做吗？
- 瑜伽初期练习怎么做？