现在产后瑜伽变得越来越时尚流行 ， 有不少孕妈妈在生产之后都会去开始学习 ， 觉得这样可以帮助自身形体的塑造 ， 有助于身材的快速恢复 。但是针对于产后瑜伽具体要怎么练习呢？为此小编特意去找了一些比较有用的资料 ， 接下来大家就赶快一起来看看常见动作的要领吧 。
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【产后瑜伽怎么练习？】一、“眼镜蛇式”瑜伽 。动作描述：俯卧 ， 双脚并拢 ， 脚背着地 ， 收下颚 ， 额头触地 ， 弯曲手肘 ， 双手平放胸侧 ， 调匀呼吸 。吸气 ， 头部向上后仰 ， 上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲 ， 用腹肌力量而不是用臂力) ， 肚脐与腹部着地 ， 眼望前方 ， 保持正常呼吸 。呼气时 ， 背部继续往后弯曲 ， 眼球可同时左右转动 。
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