宋氏家族在我国是非常知名的一个大家族，提到宋美龄应该无人不晓，她也是在国际上非常有名的一位女人 。而大家应该也知道宋美龄的寿命是非常长久的，活了一百多岁，因此很多人也都很好奇她的长寿秘诀 。那么，宋美龄养生秘诀是什么？对于宋美龄的养生秘诀，请看下文的介绍 。
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少食多餐，清淡饮食
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐 。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就餐5次，每次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食 。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，就会立刻改吃青菜沙拉，不再吃任何荤的食物 。
【宋美龄养生秘诀是什么】每天一碗燕麦粥
宋美龄的保健医生们极力建议她每天服用一碗燕麦粥，这主要是因为宋美龄自1963年以来，患上了习惯性便秘，燕麦粥是医治这种慢性疾病的最佳食品 。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后，发现这种食品不仅对治疗便秘大有益处，还可以降低体内的胆固醇 。
每晚睡前坚持灌肠
宋美龄因有便秘的毛病，因此每晚临睡之前都要灌肠 。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日的坚持，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用 。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做 。
坚持按摩
宋美龄能始终保持肌肤如大理石般光泽洁净，其原因之一就是她坚持天天按摩 。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩 。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心 。这样的全身按摩可以促进血液循环 。
宋美龄养生秘诀是什么？对于宋美龄的养生的秘诀，给大家介绍了很多了，大家也可以按照她的科学方法来养生 。除了养成非常好的生活习惯之外，她还有着非常乐观的生活态度，心态也是非常的好的，这也是让她能够长寿的秘诀之一 。希望大家遇到任何事情，也要冷静积极面对，阳光一些 。
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