水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康 。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜 。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗?下面介绍几种冬季应该常食的水果 。
文章插图
苹果
四种最适合冬季的养生水果 你选对了吗？1、苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为“心血管的健康保护神” 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。
【食用宜忌】：溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，再加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，严重的还易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。白细胞减少症患者、前列腺肥大患者均不宜生吃苹果，以免使病情加重或影响治疗效果 。
【选购宜忌】：苹果并非越红就越甜，红苹果相对而言水分含量较少，口感也不够清脆，所以挑选苹果的时候，你可以挑选条纹状的苹果，纹路越多，口感越好 。不过喜欢吃“面面的”、“沙沙的”口感苹果的老年人，可以挑选红苹果 。还有，在挑选的时候可以轻轻按一下苹果，如果很容易按下去，说明这个苹果比较甜，否则就是有点酸的 。
此外，小编建议您最好别买包装特别精美的苹果，说不定其存放的时间已经很长了，只有“苹果把儿”是青翠的，才说明是刚摘下来不久的苹果；如果它是枯黄的，说明放了一阵子了、不够新鲜了；如果是黑的，说明很不新鲜了，就别再买了 。
2、梨
民间对其有 “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法 。它含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘 。
【食用提醒】：雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润 燥，醒酒解毒等功效 。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿 。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
【选购宜忌】：我们挑选梨子的时候，要选个有外包装的，因为有外包装，可以防止梨子的水分跑掉，最好是买那种里面是一层纸，外面在包一层塑料袋的，因为这样密封性很好，梨子一定水分很大 。
其次，看外形，我们要选个大的，因为个大的梨子的果肉多，水分多 。此外，也不要选有伤痕的，最好不要，虽然当时看着没有什么，但回到家里放上两天以后，伤痕就会慢慢变色，很影响食欲 。
【四种最适合冬季的养生水果 你选对了吗？】下一页：四种最适合冬季的养生水果 你选对了吗？（2）
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